飯後1分鐘，輕鬆告別大腹婆，每天3分鐘，腰細了、小肚子平了！
幾個動作也花不了多長時間，
「磨刀不誤砍柴工」，
解決了身體僵硬的問題，
肯定工作效率就高啦！
所以快來跟小編看看下面這套健身操吧！
挺胸...駝背...挺胸...駝背...
就這麼反覆做，大概10次就好啦！
用肩膀畫個圓圈圈，輕柔均勻緩慢
畫5圈。
伸脖收回、伸脖收回，
雖然看起來很搞笑，但是效果很棒哦~
再來個5圈放鬆一下。
嘗試兩個手在背後握一握，
不過動作慢一些，小心拉傷胳膊。
如果實在僵硬夠不到，
可以雙手抓住一個毛巾，盡量向後伸。
跟著我左右右手一個慢動作，嘿~
右手左手慢動作重播
感覺自己微微有些身輕如燕了？來！
我們最後一次舒展一下筋骨，
等待高難度動作的降臨~
誰說在辦公室不能做運動的，
找個小夥伴一起來！
把自己想像成一個時鐘,
轉幾圈就下班了...
看完了？那就趕緊動起來吧
這麼簡單，還不做？
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TAG:睡前瑜伽 |
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