保護視力的好方法讓你的眼睛視力更好

飲食 06-24

保護視力的好方法讓你的眼睛視力更好

眼睛對於我們每個人都非常重要，可是現在我們的生活環境給我們帶來了便捷之後就是傷害。科技的進步提高了生活質量，可我們的健康卻越來越差，保護好眼睛成為我們不可忽視的重中之重。我的方法非常簡單。下面鳳謎小編給你介紹保護視力的好方法讓你的眼睛視力更好！

1、每天洗臉時，手第一捧水洗臉後，不要急著去捧第二捧水，而是用雙手揉擦面部，主要是眼眶部數十下；2、在洗完臉後，用毛巾擦拭面部時，雙手的食指和中指借著毛巾點壓眼球幾下；3、擦完臉後，抹防護霜是在用手掌魚際處揉擦眼眶部；4、遇有風或強烈陽光的天氣一定要帶防護用品，防沙塵和灼傷；5、騎車時在不好的天氣和夏秋季節也要帶上防護用品，以防塵沙和小蟲跑到眼裡；6、遇有開闊地時一定要極目遠望；7、在使用手機電腦長時間後，閉眼，用手攥拳，四指背第二指節處摩擦上下眼眶數十下，然後揉擦太陽穴；8、不要用未洗過的手揉眼，以免感染，而是用干紙巾擦；9、平時多吃富含維生素a的食品或保健品；10、要有防護眼睛的意識和習慣；眼睛是自己的，生命也只有一次，健康的眼睛到老是不花的。

多做眼保健操，確保眼睛的飽滿狀態

經常遠眺：青少年基本不會出現遠視的情況，經常遠眺有助於改善眼睛視力

3多吃富含維生素A，維生素B和維生素C的水果蔬菜，對視力有好處，簡單來說，缺少了維生素ABC，都會對眼睛有一定的影響

4常備眼藥水或者真目明眼膏，感覺眼睛疲勞的時候就用一下，緩解眼疲勞，從而保護視力

5看書時，要做端正，平時看東西都要養成良好的用眼習慣，時刻注意眼睛看的焦點不要距離眼睛太近