太神奇了，拍打屁屁能養生！專家：臀部是個超級養生區，女人必知

最近有種屁屁養生法特別火熱！對，你沒有聽錯，就是拍打屁股療法！

你第一反應是不是想起父母打小孩子是不是多多益善，哈哈，反正我是這樣的哦！

據說 ，拍打屁股除了疏通經絡，居然還會排出一些特殊尿液，據說有褐色尿，有的還有在拍打後排出的尿液中有許多像編織袋絲樣的異物，拽都拽不斷。還有位阿姨，拍打第三天後，排出像黑色泥巴樣的大便......」當然懂養生的人都知道，這是體內的淤堵的寒、滯氣、風、痰、淤血互裹之物通過大小便排出來了。

臀部位於人體的中部，是經絡氣血運行的關鍵樞紐，是六條經絡的總開關，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋樑。臀部受上焦和下焦經絡的擠壓，最易受寒、濕和血瘀。臀部裡面是盆腔、腸道，上面連接帶脈、腰椎、坐骨神經，前面是子宮卵巢、附件，下面連接肛門、陰道、腹股溝淋巴。

如果坐的時間太長，會使臀部的血液循環不暢，繼而臀部容易發冷。所以，不放試試拍打屁屁的療法呢！

一、臀部容易出現的問題

1、毒素問題

（1）引發腰部、痔瘡問題：

由於我們久坐、蹺二郎腿，臀部經絡不通，代謝不好，使臀部循環不暢，發涼，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，臀部附近就像一個垃圾場，從而導致腰部問題。如：腰酸、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環不好、甚至老年偏癱，再因不運動、久坐、循環慢，最易形成血瘀，在直腸部位易形成痔瘡。

（2）引發婦科問題：

臀部寒涼，盆腔內、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，導致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、陰道炎等炎症。當臀部受寒時，會使臀部經絡收縮，出現痛經，月經不調，血色暗、血塊等；當臀部（盆腔）多濕，會造成泌尿生殖系統的炎症，盆腔炎或陰道炎等；在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易形成囊腫，肌瘤等。

2、激素問題

臀部是雌激素囤積的地方，臀部下垂說明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部贅肉、大腿變粗、更年期提前。40歲開始，女性會發現臀部開始衰老，鬆弛。

抗衰老需從臀部保養、呵護盆腔開始，不少女性為了留住不老容顏，不惜花血本護膚。其實衰老的源頭在盆腔，盆腔是生命的起點，掌管女性荷爾蒙的根，由於女性的生理特徵及生育過程致使它的環境變差，當年齡增長，荷爾蒙水平下降的時候，衰老的癥狀就會開始出現。由此，抗衰老需從臀部保養、呵護盆腔開始。

二、臀部堵塞對人體造成的危害

1、生殖系統：宮寒（月經不調、痛經）、卵巢早衰、卵巢囊腫、子宮肌瘤、婦科炎症、盆腔積液

2、淋巴系統：淋巴毒素纍堆積過多、淋巴液循環不暢、甚至淋巴堵塞，病變、造成下肢腫脹、局部肥胖、膚色暗黃

3、循環系統：手腳冰涼、手腳麻痹、靜脈曲張、氣血不好、代謝不好。

4、肌肉系統：乏力、鬆弛、易酸脹、萎縮、硬塊、活動不靈活

5、神經系統：坐骨神經痛、臀部外側痛、腳背疼痛、甚至產生反射性疼痛、膝關節、腳腕關節、腰椎等酸脹或不適

6、經絡系統：四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能異常、易怒、情緒喜怒無常、面色晦暗無光、容易疲勞

7、對人體外形比例的影響：臀部、腿部、腰部易引發局部過多浮肉、過量的水份聚集易產生濕症、寒症、身體變形、代謝減慢。

這麼嚴重！有沒有震驚到呢？

那關鍵問題來了，怎麼解決呢？其實，解決方法其實很簡單，除了改變自己不良的生活方式和飲食習慣外，平時注意以下幾方面：

1、平時注意臀部的保暖，少食冷飲和寒性食品。

2、如果每天必須坐著工作，可以做做工間操，坐一小時站起來拍拍屁股。

3、有手腳冰涼，痛經，月經量少，月經血暗甚至發黑，子宮內膜薄，子宮內膜厚情況的如果每天拍屁股30分鐘，堅持拍屁股3個月上述癥狀會明顯改善，而且往往還會有一個意外收穫，肩頸痛明顯好轉了，臉色紅潤了。

4、拍屁股的方法其實也是很簡單的，關鍵在於要每天堅持。

具體方法：雙手舉起平肩，自由落體下去，拍打臀部周圍包括小腹、腹股溝、髖關節和骶尾部。如果在拍打過程中發現某個部位刺痛，就每天重點拍打，直至痛點消失。也可以用拍子隔著衣服拍打屁股，拍打前建議去醫院檢查一下，如果有囊腫者慎拍。

三、專家：臀部是個重要的養生區

中醫中雖沒有臀部理療的概念，但臀部卻有督脈和膀胱經經過，為陽氣聚集之處。這裡有一個很好的養生穴位，就是八髎穴。

八髎穴是八個穴位的總稱：上髎、次髎、中髎、下髎各一對。八髎穴所在的區域，就是盆腔所在之處，鄰近胞宮。這個區域的皮肉，應該是很鬆軟，能捏起來的。如果不鬆軟，說明經絡可能處於一定的「亞健康」狀態，所以，我們可以利用八髎穴來改善身體內部環境。通過在八髎區域進行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，可以從外而內調理胞宮。

另外，督脈起於胞宮，主一身陽氣；任脈主一身之血；沖脈則為經脈之海，五臟六腑都要靠這些大脈來支配。八髎穴是支配盆腔內臟器的神經血管匯聚之處，是調節人一身氣血的總開關，因此，務必保證這些穴位暢達無阻。運用中醫智慧調理身體，應內外兼修，建議患者用中藥溫腎補陽，調整體質或艾灸上述重點穴位，對失眠、便秘等疾病的治療，甚至情緒的疏導都有很好的作用。

拍屁股有助提神醒腦

的確，我試過，挺提神的，上課上班犯困了，不放試一試！

拍打臀部還有一定的提神醒腦作用，所以老人拍打後精神好。人體有兩條重要的經絡，連接著臀部和大腦，這便是膀胱經和督脈。所以拍打尾骨和臀部可以刺激督脈與膀胱經的氣血運行，從而改善腦部供血，有一定的提神醒腦作用。

拍打屁股是一個很好的養生方法，我們可以來嘗試一下，除了拍打臀部，平時也可以拍拍大腿，大腿左側、右側以及中間遍布著經絡，敲打大腿可以疏通經絡。

四、拍打方法

1、實掌拍打刺激大，療效更明顯。

2、為了減輕痛感，有時也可用空掌。但空掌並不是把手指彎曲手掌鼓起來形成一個大空心，而是把大拇指與其他四指併攏，形成一個很淺的空心，其餘手指依然平坦，所以基本上還是實掌。

3、如需要加強某些局部的刺激，可用手背拍打，以並排的手指背面指關節為主，因此處肉少，骨關節突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4、大面積拍打時，整個手掌和手指部分應全用上。

5、對自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。

五、如何預防屁股痛：

1.不能久坐不動，且坐姿要正確。上身平正，兩肩齊平；頭正，稍向前傾；背直，胸挺起，胸口離桌沿一拳左右，兩腳平放在地上與肩同寬；左右兩臂平放在桌面上。

2.寒冷天氣，注意保暖。在秋冬季節，女性朋友特別要注意的是，天冷穿超短裙，容易凍傷臀部肌肉。而臀小肌凍傷後腫脹，壓迫坐骨神經也會引起臀部疼痛。

3.多運動，游泳、慢走、登山都是很好的鍛煉項目。

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