高原反應究竟多可怕？想去拉薩玩的一定要看！

壹姐導讀：

這兩年，西藏成了旅遊勝地，拉薩更是不少人心中的最理想景點之一，好像一生一中不去一回都白活了一樣~

不過，在去之前，你一定要先了解一下高原反應，尤其是平原地區的朋友們，不然旅遊就變成了找罪受！

高原反應，到底有多可怕？

有朋友興緻勃勃花了一周遊了一趟西藏回來，不僅抱怨旅途中頭痛、呼吸不暢，回家後還昏昏沉沉，幾周都沒有精氣神。

這還算是輕的，我那朋友自從拉薩回來之後，眼底出血，連著好幾天都是紅血絲，跟兔子似得。

這些人很可能是患上了高山症，也就是通常所說的高原反應及其後遺症。

高原反應是人到達一定海拔高速後，身體為適應低壓低氧環境而產生的生理反應，海拔高度一般到達2700米左右時，就會有高原反應。

常見的癥狀有頭痛，失眠，食慾減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。

如果你家住在盆地等地勢較低的地方，建議你就別去拉薩了，什麼布達拉宮都註定與你無緣，除非你會很遭罪！

去高原玩，得慢慢來

人從海拔低的地區初進入海拔高的高原，身體會產生適應性的生理變化。

呼吸循環系統表現為心率和呼吸加快，心輸出量和肺通氣量增加。

缺氧刺激造血系統生成更多的紅細胞，以提高血液的攜氧能力。

變化是為了讓機體更好的適應，只要變化的過程不能太快，如果太快，我們的身體可能無法在如此短的時間內適應環境的急劇變化，導致高山症的發生。

到海拔2500米~3000米時，應該先休息兩至三天，當再上到更高的地方時，每天也只能爬升500米~600米，以確保安全。

年紀大的人，適應力反而強

人從海拔低的地區初進入海拔高的高原，身體會產生適應性的生理變化。

有的人就會說了，我年輕不怕，老年人才應該注意的。

其實，老人比你適應能力強多了~

年齡大並不意味著更可能患高山症，與年輕人相比，50歲以上的人罹患概率更低。

臨床見到的兒童和成人發病率相同。發病率的高低沒有性別差異，但是男性更容易產生高原肺水腫。

一些常見疾病如高血壓、冠心病、糖尿病以及妊娠對高原病的發生沒明顯影響。

網上有人說，去西藏之前服用紅景天能緩解高原反應，但是有人試了，說是沒任何效果。

一般肺活量大的人高原反應會更加嚴重些！不要以為年輕身體就沒問題，即使是經常做運動的人同樣會有問題。

通常來說，肺活量大的人去高原的話其實高原反應反而更小，因為缺氧耐受力更強，因此對於高原的環境更能適應，不過這也不是百分之百的，還和血紅蛋白攜帶氧氣的能力有關。

身體不適或者有心臟病、氣管病、貧血等病症的人其實就不宜去高原地方。

小編說兩句

如果你要去玩的時候，剛好感冒了，那就千萬別去了！高原反應和感冒又點相似，很容易被人誤認為感冒！

初上高原的時候不要做劇烈運動，吃飯不要吃太飽。到了高原後的兩天之內最好不要洗澡，要讓身體充分適應一下高原環境。去海拔高的地方，一定帶上罐裝氧氣，但要記住不可輕易使用，以免形成依賴。

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