這是王西安最拿手招式，李天金也是苦練此招！憑它坐擁首席保鏢！

自古前人有云：拳到無法為雲手，得雲手者得太極！

雲手作為太極拳的母式，可不是花拳繡腿，練習雲手還可以提升我們的太極的攻擊力度，換句話說太極拳技擊離不開雲手作為支撐，雲手的練習可以提高我們的手臂力量，在傳統武學中力大不吃虧，在技擊中力量大根基自然穩

雲手在太極拳的技擊中有著攻防兩層含義，雲手在劃圈的運功軌跡就是理想的攻防一體模式，同時手臂部三節和軀幹部、下肢部三節的開合一體運轉，就形成了最佳的人體攻防動態構架，這也是太極拳技擊的核心所在

太極拳雲手技法簡述如下：

第一步：先要站好單鞭的左弓步，同時兩手自然垂立

第二步：左腳內扣，左胯根內收，身體稍微右轉，同時鬆開右腿腹股溝與右腳裸關節，順勢帶動右腳跟、腳掌離地起來

其中需要注意的就是在松關節的過程中，要順勢帶動腳跟和腳掌

第三步：松腰、塌胯、垂臀，左邊身松沉到腳底，同時右腳鬆開往上飄起，一沉一提，順勢把右腳收回至左腳的旁邊

注意事項：腳趾點地，是站個左實右虛的半蹲平行並立步，保持周身中正

第四步：右腳由虛變實，右腳掌、腳跟落下貼地，松腰、塌胯、垂臀，右邊身松沉到腳底，完成松沉轉換

注意事項：虛實之間的轉換，把握好細節，尤其要掌握好速度，切不可斷勁

第五步：右腳利用松沉到腳底的地面反座力緩慢撐起，並且松胯圓襠的把部分重心從右腳轉換到左腳，是站個松胯圓襠、虛領頂勁的馬步，動作要做到精準，不可要領模糊

堅持練習，即便我們如今練習太極拳不看中技擊，但是技擊是太極拳功夫水平的檢驗標準，無可厚非，讓若你感覺自己已經練得一身好太極，卻毫技擊實戰的能力，那麼你的太極拳功夫真的值得懷疑！

毫不誇張的說，練得一招好雲手，你才有機會練得一身好太極！

關於太極拳的雲手，你有哪些體會？

請在下方留言，與三億太極拳愛好者共勉

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