長痘、口臭、失眠都是「肝」不好？日常養肝，有1點最重要！

要說給咱們的「五臟六腑」來一個勞累值比拼的話，那肝臟絕對是最佳勞模獎！

被稱為「人體解毒器」的肝臟，是我們最重要的代謝中心，體內的大部分物質都是在這裡進行合成、分解、轉化、儲存。

另外，人體產生的毒素和垃圾物質也都是經過肝臟來排出。

同時，因為肝臟沒有痛感神經，所以即使它出現一些小問題，也很難自我察覺，這也是人們忽視肝臟的最大因素，也導致很多肝癌病人，一經發現，都是到了難以治癒的晚期。

中醫也認為：肝有兩大功能

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肝主疏泄

這裡的疏泄其實就是讓你的身心舒暢，我們常說「氣的飯都吃不下去了」其實就是肝臟由於生氣發火導致的鬱結，影響了脾胃的運化功能而不想進食。

肝主藏血

簡單的說，就是人在運動時，肝臟會負責將血液分配到四肢，支撐人體的活動。再比如，女性大姨媽前，肝臟會將血液分配到血海，這時候肝臟的血液減少，人的情緒受到影響，這也是為什麼說女人在姨媽期間總是情緒低落不佳。

如何養肝才是我們最該注意的問題

1.開心解壓是關鍵

既然肝主疏泄，那麼讓自己放鬆解壓就是對肝臟最好的保養。經常生氣發火，肝就容易堵，出現兩頭肋部疼痛，甚至還會影響乳腺和頸部的甲狀腺。

所以說，養肝的最重要前提是身心愉悅舒暢，這也是很多人容易忽略的一點。

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2.不喝酒

喝酒傷肝，酒精的90%-95%在肝內代謝，這樣一來對肝臟的負擔可想而知。尤其本身肝臟不適的人群，長期飲酒簡直等於慢性自殺。

3.調整作息，不熬夜

儘管肝臟是我們的最佳勞模，但是它也是需要休息的，經常熬夜，肝臟得不到及時的休息調整，解毒功能就會減弱，這樣一來，最直接的反應就是臉上會冒出痘痘。

特別是太陽穴和臉頰，它們是肝經和膽經最直接的反應區。

4.閉目養神

不要小瞧閉目這一簡單的動作，前面提到的肝臟藏血，主要的一個功效就是用來養護眼睛。現在各種電子產品的普及，用眼疲勞的問題層出不窮，這樣就容易導致肝血的缺乏。

最有效的養肝方式，就是放下手機，閉上眼睛，好好地養養神。

5.飲食要注意

豬牛羊肉、魚蝦禽肉，以及蛋類、奶製品中富含，且都屬於「優質蛋白質」，日常飲食中我們可以多攝入這類蛋白。

即使是脂肪肝患者，也不必排斥這類食物，脂肪可以少，但是優質蛋白需要正常的攝入。

這些蛋白能夠維護和促進細胞的正常功能，堪稱肝臟護理工。

最後隨著小編做一個簡單的測試，看看你的肝臟是否出現疲勞過度的現象！

1.容易口乾、口苦

2.體味濃或有口臭現象

3.容易疲勞，沒精神

4.眼睛容易乾澀

5.失眠多夢

6.經常長痘痘

7.頭髮容易出油

若有三項以上符合，就要多加註意了，代表肝已過勞，要儘快調整作息。

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