美白祛斑、減肥排毒，這五種食物讓你夏天也能苗條又白嫩

夏天太陽大，紫外線強烈，我們容易晒黑，也容易曬出斑；夏天太悶熱，我們常常胃口不好，不愛吃主食就想喝冷飲吃冰棍，這讓我們很容易胃脹、胃痛、消化不良。

夏天出汗太多，皮膚滿滿的全是油，這些分泌的油脂又堵塞毛孔，讓我們容易長痘痘、長粉刺；夏天更容易煩躁上火，導致口瘡、便秘等等。

有這麼多煩人的問題，夏天到底還能不能好好過了？！

當然能！

夏天的美麗秘訣，全在下面這五種東西。雖然它們便宜又常見，但美白祛斑、健脾養胃、減肥排毒，功效可一點不含糊，保你完全無懼夏天，健康苗條又白嫩。

1、玫瑰花

這裡說的玫瑰花不是情人節用來討好女生的那種又美又大的玫瑰花，而是藥店里賣的那種小小的玫瑰花骨朵。

別看它小，但是它有特別好的理氣解郁、清熱排毒的作用。理氣解郁則可以祛斑養顏，清熱排毒則可以祛痘通便。

2、石斛

夏天我們出汗多，而汗就是我們身體的津液，出汗太多則損傷津液造成陰虛。

陰虛就容易上火，出現口瘡、便秘等癥狀；而且如果胃陰虛，則會導致食欲不振、消化不良、燒心冒酸水。

石斛性甘、微寒，入胃經，善於清熱生津、清胃熱養胃陰。

清熱生津則可以對付上火癥狀；清胃熱養胃陰則可以增進食慾，幫助消化，治療胃炎，健脾養胃。

3、北沙參

出汗多除了容易造成胃陰虛，還特別容易導致肺陰虛。肺陰虛則容易出現嗓子疼、嗓子乾等上火癥狀，還很容易乾咳。同時，肺陰虛的人皮膚容易變得粗糙、衰老、有皺紋。

北沙參甘潤微苦微寒，能夠補肺陰清肺熱，滋陰潤肺。

補肺陰清肺熱，則可以治療嗓子疼、嗓子干、咳嗽；滋陰潤肺則可以抗衰老，讓皮膚細膩滋潤有光澤。

4、龍眼肉

夏天我們吃水果、冷飲、冰棍等寒涼食物多，而寒涼的東西都會損傷我們人體陽氣，所以中醫有一句老話叫做「春夏養陽」,就是說春夏季節我們的陽氣最容易受損傷，所以這個時間要特別注意保護我們的陽氣。

因為一旦陽氣受損，就會導致我們體內氣血生化不足，出現精神不振、失眠煩躁、面色暗沉發黃，甚至黃褐斑。

龍眼肉性溫，能補益心脾、養血安神、健脾養顏。

補益心脾，則可以增進食慾、促進睡眠；養血安神，則可以讓面色紅潤有光澤，心情變好不煩躁；健脾養顏，則可以延緩衰老，讓皮膚細膩，告別長斑長痘。

5、淡竹葉

夏天炎熱，我們特別容易上火、煩躁。上火讓我們容易長口瘡、便秘、嗓子疼、長痘痘粉刺；煩躁則容易讓我們肝鬱氣滯，肝鬱氣滯又是各種斑的罪魁禍首。

淡竹葉味甘淡，性寒。可以清熱瀉火、除煩。清熱瀉火則保證我們不上火，且淡竹葉雖能清熱，卻不寒涼，不會傷害到我們的身體，平時體寒的人也可以用；除煩則能使我們保持心情平和，避免肝鬱氣滯，則在最容易長斑的夏天裡依舊白嫩。

所以，要想美美過夏天，上面這五樣東西一定要經常吃起來。

它們怎麼吃？很簡單，泡水就可以呀！每天根據自己的情況，用開水泡一種或者幾種，當水喝。

慢慢地，你就會發現自己真的在這個夏天變得更美更健康！

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