這3道輔食，就算是手殘的老爸都能輕易上手！

文/羊媽 食譜來源/親寶寶

社區里總有媽媽抱怨在帶娃這件事上，爸爸一點忙都幫不上，簡直是所有母嬰用品中最沒用的了！這些甩手掌柜們，總是以自己不會，帶孩子太難為借口！

來來來，今天羊媽就教各位寶爸們一份超級簡單輔食泥食譜，保證分分鐘上手，展現自己的帶娃實力！

水果泥——桃泥

要說最愛的水果，夏天除開西瓜就數桃子了！桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸、糖分和揮髮油，肉質鮮美，打成泥酸酸甜甜的寶寶喜歡吃。

適宜年齡：8個月

主料：桃子一個、米粉適量

製作步驟：

1. 桃子洗凈、去皮、去核、切成小塊。

2.因為桃子比較硬，所以加水蒸了10分鐘。

3.將蒸好的桃子倒入攪拌杯中，打成細泥。

4.取適量桃泥加入米糊中，攪拌均勻即為桃泥米糊。

但是各位寶爸寶媽們注意啦，桃泥雖然香甜適口，但太小的寶寶最好不要喂桃泥，因為桃子中含有大量的大分子物質，不易消化。

粗糧——紫薯泥

紫薯含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，硒是"抗癌大王"，花青素可以防治1000多種疾病。好處真是太多啦！

適宜年齡：6個月以上

主料：紫薯2個，米粉適量

製作步驟：

1.將紫薯洗凈、去皮、切小塊。

2.切好的紫薯放入輔食機蒸籃中，蒸15-20分鐘,如果沒有輔食機，也可用家裡常用的蒸鍋。

3.蒸好的紫薯倒入攪拌機中，加水打成泥狀，即為紫薯泥。

4.取適量紫薯泥加入米糊中，攪拌均勻即為紫薯泥米糊。

不過這裡要注意啦，紫薯比較干，記得打泥的時候加水喲。此外紫薯不能多吃，否則不易消化，寶寶容易脹氣、消化不良。所以可將多餘的紫薯泥裝入輔食盒，冰箱中冷凍起來~

魚類——鱈魚泥

適宜年齡：8個月以上

主料：鱈魚一塊、生薑半個、米粉適量

製作步驟：

1.生薑切片，碼在鱈魚上去腥味，上鍋蒸10分鐘。

2.蒸熟後去皮，去刺，雖然鱈魚刺很好去除，但還是要多檢查幾遍。

3.放入料理機中，攪打成泥。

4.取適量魚泥，加入米糊中，攪拌均勻即為鱈魚泥米糊。

是不是超級簡單呢，羊媽這裡還有一個小貼士告訴大家，除了生薑，鱈魚也可以用檸檬片去腥味。為了營養更均衡，也可以與胡蘿蔔、番茄等蔬菜混合做鱈魚泥，寶寶營養也會更均衡。

這些簡單的輔食泥做起來簡直不費吹灰之力啊，寶媽們趕緊轉給你家的寶爸吧！

大家還有什麼想做的輔食嗎？

留言給羊媽，下次教你做啊~

親寶寶原創首發，轉載請聯繫授權

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