比起營養的缺乏，現代人最缺乏的是「笑」

現在很難找到那種經常肆無忌憚的笑聲。能夠理解，現在的人大多都受到生活中各種壓力的困擾，使身心長時間陷入壓力困苦狀態，但是卻因此導致身體的各大系統功能失調，而誘發疾病。

成功學裡說，心態決定成敗，而營養學講，心態關乎疾病和健康。我們每天都會遇到、看到、聽到或想到一些令人不舒服的信息，當這些負面的信息一出現，就在這一瞬間，我們的神經系統就會因此而分泌應激激素，並通過內分泌系統的傳導，身體的其他系統就會快速進行一系列相應的反應，比如，消化系統關閉，失去食慾；泌尿系統放鬆，抑制排泄；生殖系統降低分泌，失去情趣；而血壓會升高，心臟會加速，四肢血流充盈，支氣管擴張，增加氧氣吸入，身體進入「戰備」狀態。

假如一個人的身體長期被這種狀態控制，那麼，身體的營養攝取，就會嚴重受阻，導致機體營養缺乏，能量消耗加大，機能失去平衡，免疫力大幅下降（六倍），導致疾病發生。這可以說是疾病產生的根本原因。比如心腦血管疾病、糖尿病、類風濕性關節炎、紅斑狼瘡、婦科炎症等各種慢性疾病，特別是癌症，皆因如此。

反過來講，我們必需具備一種能力，就是讓那些負面的信息，盡量不要在我們的記憶里停留時間過長，學會馬上轉化念頭，這雖然很難，但是，事實要求我們必須努力，這也許是很多人一生要努力的方向，正所謂的改變吧！

笑，是一種方法，或者說是法門，一種簡單的法門，也是一種值得培養的習慣。當你的大腦里有了那些負面的信息，也就在一瞬間，你能用微笑，或者大笑，哪怕是傻笑、假笑都可以，只要你表現出來，就在這一瞬間，我們的神經系統也會在一瞬間改變激素的分泌，就會改變整個身體的能量調配，你就會明顯的感覺到，心跳舒緩，血壓降低，四肢放鬆，頭腦安靜，食慾大增，排泄正常，性慾喚醒，不由自主的深深的呼吸一下，體內會瞬間會被寧靜安詳充斥。與此同時，身體進入正常的運作狀態，可能身邊的事情也變得不那麼難解決了。

神奇吧？簡單吧？原來健康如此容易把握，原來快樂可以輕易獲得。

笑吧，不要怕別人笑話你，不要在乎那麼多，想笑你就大聲笑，不管在什麼地方。常言道：笑一笑，十年少，這是我們的祖先，對大自然最好的感悟。笑，能讓你身心放鬆，能讓你消除疲憊，甚至提升免疫，治癒百病。

疾病是因為營養缺乏，但是比起營養的缺乏，我們缺的更多的是「笑」。我們不能決定事情的發生，但是我們能選擇事情發生之後的態度。這是幸福人生的基礎條件。生活本來就充滿喜怒哀樂，但是不論發生什麼，我們只是面對，只是臣服，只是微笑，像傻子一樣的笑，笑出一個好身體，笑出一個精彩人生。讓我們一起大聲笑吧！

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