男性備孕吃什麼？還有什麼堅決不能吃！快替自己老公來瞅瞅

生孩子是兩個人的事情，通常大家都會關注女方需要注意什麼，但男性方面的備孕準備也不能忽視哦。除了少抽煙喝酒、不熬夜不洗桑拿池浴之外，還有什麼能吃什麼堅決不能吃嗎？快一起來看看吧

精子中富含微量元素鋅。鋅是精子代謝必須物質，並能增強精子的活力，富含鋅的食物有：牡蠣、蝦、貝類、動物肝、核桃仁、牛乳、豆類及蓮子。

維生素也是男性生殖生理活動的必需品，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關，果糖在蜂蜜，及各種水果，如莉、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，需注重攝取。

蛋白質也是男性產生精液和精子的主要物質，富含蛋白質的食物有：瘦肉、禽蛋、魚蝦、蟹、牛奶、雞鴨、牛羊肉及豆製品。

此外，鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白，還富含精氨酸，而精氨酸是精子形成的必要成分。

當然，還有一些食物是備孕期間男性不能吃的，有：啤酒、芹菜(抑制生精)、葵花籽（含抑制睾丸成分）、豬腰（含重金屬鎘損傷精子）。

男性往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物，但一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助，女性朋友們快幫你們的老公做起來吃起來吧！

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