難怪母乳總是不夠吃，原來是這件事出錯了

母乳一直被稱為是寶寶最好的口糧，也代表著媽媽對寶寶37°無窮盡的疼愛。其實但凡能夠母乳餵養的媽媽，又有幾個會選擇奶粉代替呢？很多媽媽都是剛開始給寶寶喂母乳，漸漸地奶水越來越不夠吃，無奈為了寶寶，只好換用奶粉了。而至於媽媽為什麼會母乳不夠吃？絕大多數人都是錯在了這5件事上！

1、怕母乳餵養會影響自己的形體美觀，對哺乳缺乏正確的認識，變得不願餵奶，即便是喂，次數也很少，多數時間是在餵奶粉。乳房缺乏相對的吮吸刺激，導致乳汁越來越少。

2、精神狀態不夠好，因為家庭、工作等各方面的壓力和煩惱，在時喜時怒時哀時樂的情緒中轉換頻繁，精神狀態的波動很大，影響到媽媽大腦皮層的垂體活動，催乳素分泌量逐漸減少，進而導致乳汁分泌變少。

3、餵養寶寶時的方法不正確，餵奶次數太少；餵奶姿勢不對；開奶時間太晚；夜間缺乏餵養；每次餵養沒有把乳房排空等多種因素，導致媽媽奶水越來越少分泌，無法滿足寶寶需求。

4、產後為了快速瘦下來，過早的開始了減肥計劃，進食過少、只吃素食、拒絕肥厚食物，身體蛋白質等營養物質太過缺乏，無法滿足泌乳要求，乳汁也就越來越少。

5、在產後媽媽食用了抑制奶水分泌的食物或者回奶的湯水，又或者媽媽產後有酗酒、抽煙等不健康的生活習慣，再不然就是媽媽服用了不利於乳汁分泌的藥物，比如避孕藥、利尿葯等，都會導致奶水變少。

產後想要母乳充足，讓寶寶吃好喝好，不為身體生長發育發愁，除了要及早開奶、讓寶寶多吸、排空乳房、加強營養、養成正確的哺乳認知，媽媽還要注意維持自己心情的愉悅、開朗。

作為母乳媽媽的家人，不要給她太大的壓力，母乳餵養對於從未有過體驗的媽媽來說也是挺大的一個挑戰。沒有奶水，作為孩子的親媽她比你們所有人都更著急，她比誰都想讓孩子吃飽、吃好，所以，不要再用一些戳人心窩子、傷害她的話去讓她慚愧、愧疚了。她的心情越糟糕，奶水就越是分泌不出來，這對孩子來說也是於事無補。

因此，與其去指責、嘲諷母乳不足的媽媽，倒不如幫助她找到問題加以改善，這才是對母乳媽媽、對寶寶、對一家人都最好的行為！

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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