夏天易犯困？5個妙招趕走疲勞
HI,Summer
夏季最顯著的一個特徵就是非常容易犯困，導致工作效率特別的低，所以解決夏季睏乏非常重要。
下面就跟小編一起來了解一下解困的五個妙招。
第一招：打哈欠時張大嘴
當人處於疲倦狀態時，大腦會出現缺氧的情況，為了吸入更多氧氣，大腦會指示人們猛打哈欠。所以，為趕跑瞌睡蟲，打哈欠時不妨把嘴巴張大一點，讓自己吸入更多的氧氣，使大腦保持活躍。此外，還可以做深呼吸動作，以提高血氧的飽和度。
第二招：倒走百步
工作坐久了，人們很容易出現腰酸背痛的癥狀，想要緩解，可以嘗試下倒走100步，倒走100步不僅有助於促進血液循環，而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。
第三招：揉中指
如果覺得在辦公室倒走不方便，也可以試試揉中指。中指的指尖是中沖穴，揉捏此穴可起到提神醒腦的作用。揉中指時，首先用左手揉右手中沖穴1分鐘，再用右手揉右手中沖穴1分鐘。
第四招：伸懶腰/做小動作
伸懶腰是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛煉方式，在短短几秒鐘內，就可疏通頸部血管，讓血液能順暢地輸送到大腦，使大腦得到充足營養，從而緩解疲勞，振奮精神。除了伸懶腰外，上班族如果感到疲勞，還可以做做頭俯仰、頭繞環、肩聳動等小動作，以放鬆全身，緩解壓力。
第五招：午後一杯西洋參茶
習慣性打瞌睡的上班族是由於夏季氣溫升高後，皮膚血管和毛孔擴張，血流量增加，供應大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進行保護性調整，減低興奮性，人們就可因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。此時可以選用正念堂西洋參粉溫水沖開代茶飲，西洋參性涼，補氣而不燥，養陰清虛熱，特別適合氣虛人群，長期服用還可提高人體免疫力，是男女老少皆宜的高級保健品。
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