七分鐘，媽媽再也不用擔心我壓力大了
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06-24
每個動作頻率一致，練習15次-18次或運動60秒，達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果，簡單易學，非常適合健身新手。每個動作完，保持均勻呼吸5秒，運動前需熱身。
【動作一】
【動作二】
【動作三】
【動作四】
【動作五】
【動作六】
【動作七】
（動圖來自網路，如有侵權請聯繫後台）
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