這10個動作可以瘦身塑形，第10個的功效所有女士都夢寐以求

無論胖瘦，每一個女生不是在瘦身就是在前往瘦身的路上

瘦身

瘦身最終目的還是變成美美噠自己，在瘦身路上還是正在瘦身的妹子們，不妨借鑒以下動作

最後一個動作有彩蛋哦！

1、平板式

2、嬰兒式

這個動作能夠打開你的臀部和骨盆區，同時來消除大腿上部的緊繃感

3、橋式

將你的臀部推至空中，久習之後翹臀就擁有了

4、貓牛式

拉伸脊柱，打開你的骨盆

5、腿向上靠牆式

促進血液流入骨盆區，此時可以深呼吸並放鬆身體

6、鴿子式

消除下半身的緊繃

7、下犬式

拉伸你的整個身體，尤其是大腿和脊柱

8、上犬式

提升你的血壓，也能拉伸臀部和核心肌肉群。

9、股腹溝拉伸

拉伸你的腹股溝，有助於打開你的骨盆

10、卧手抱腿式

活動並放鬆你的私密處的肌肉，讓其緊緻，同時拉伸臀部、股腹溝和腿後肌。

瘦身誠可貴，堅持價更高

寶寶們，據可靠消息說，關注「吃痴的瘦」之後，立馬就能瘦10斤。

不信你試試！反正不會胖10斤

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