吃零食竟能減肥？！

提起零食，不由得MM們口水直流。因為人們由於工作等原因，在三餐之餘容易肚子餓。因此許多的人都會準備一些零食。那麼這麼多種類的零食中，哪些零食吃了不會發胖呢?下面給大家介紹幾種吃不胖的零食，供大家參考。

1、豆腐乾

研究發現，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，但會導致肥胖的脂肪含量卻不足16克，多吃也不會發胖。

2、紫菜

紫菜內含有大量的碘，而碘是解決水腫的元素。紫菜還含有很高的纖維素，熱量也非常的低，想要減肥排水腫，不吃紫菜都說不過去啦!

3、

酸奶

酸奶不但營養豐富，還易於消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質和鈣。

4、

水果

水果還可以補充正餐中容易缺乏的各種必需的營養物質，能夠增進食慾、幫助消化、治療便秘。

5、

香脆核桃

核桃不僅熱量較低，同時也不會富含特別多的致胖元素，多吃還能加速身體的代謝循環，是不錯的減肥零食哦!

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