高齡備孕問題一網打盡！

三十幾歲的女性，收入、生活、心境等，相對來說都逐漸穩定了下來，和另一半也享受足夠時間的二人世界，要孩子則是一個自然的結果。而且去年國家放開了二胎政策，因此很多三十多歲的女性選擇備孕。但是，三十多歲備孕在醫學上已經被納入高齡備孕的範疇，這在生理上來說比二十多歲備孕多了許多挑戰和困難，因此，高齡備孕需要比二十多歲女性備孕花更多的心思、做更多的準備。下面，小編就有一些關於高齡備孕的要點分享給大家：

1、調整體內激素正常分泌

想要高齡受孕，調經理帶是重要的準備事項。調經，就是調整月經，使得經期正常，理帶，就是指調整引導的分泌物，太多分泌物是體濕的表現，會造成不孕，太少又會造成陰道乾澀，受孕困難。因人而異，要做好孕前檢查，配合醫生進行適當的調整。

2、維持標準體重

過瘦或者過胖都會影響受孕，所以，想要成功受孕，一定要注意三餐規律，營養均衡，適當加強體育運動，這樣不僅能夠幫助我們保持好看的身形，更能夠幫助我們受孕！

3、保證卵子品質優良

高齡女性在備孕期間要避免各種環境污染，盡量減少化妝，避免染髮，不塗指甲油。加強身體鍛煉，提高自身的免疫力，養成良好的生活習慣。

4、培養溫和的子宮環境

宮寒，中醫上是指女性子宮（包括輸卵管、卵巢等）的寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調，接下來性慾也會降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使成功懷孕也容易流產，因此臨床上就出現了宮寒性不孕。

有宮寒的女性，應多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足。平時可以堅持快步走，也可以在鵝卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位改善血液循環，疏通經脈、調暢氣血。作息調養需要與飲食調養同步配合，建議多喝熱湯、多多泡腳，養成睡好午覺的習慣等。

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