真心話10個小貼士，解救累到不行的新媽媽！

幾乎所有小小孩的父母都是疲憊不堪的，幾乎所有小小孩父母都會感到沮喪。很多人不知道該做些什麼，在對付小孩這件事上，都覺得自己黔驢技窮，甚至覺得自己是壞媽媽/爸爸。這是個惡性循環。當你感到累的時候，一切看起來更糟；筋疲力盡的人，更可能做出錯誤的決定。照顧好孩子的首要條件是照顧好自己。 周一,小儷給新媽媽們充點正能量，希望媽媽們滿血復活，運用好方法快樂育兒。

1尋求幫助

如果你的媽媽或者婆婆願意在孩子出生的時候幫助你們，接受她的幫助。當然你不希望和她在一起，或者不相信她能幫上忙（甚至她還需要你來照顧），也可以拒絕她。也許你還有姐姐妹妹什麼的可以來幫忙。

2尋求建議

產科的護士可以教你母乳餵養的技巧，兒科醫生能提供具體的醫療幫助，身邊的媽媽朋友則有一籮筐經驗免費贈送。取其精華留用，去其糟粕忽略。

3不要把所有事情都一人承擔

如果你是母乳餵養，那麼有很多事需要你親自來做。但是爸爸可以在需要哺乳的時候把寶寶抱給你，喂完後再抱走。他們也可以給孩子換尿布。

4利用所有可能的時間睡覺

當你的新生寶寶睡著的時候，你也趕緊睡覺，不要想著利用TA睡著的時間，你去做其它的工作。學會在白天和她一起小睡，或者利用這小段的時間吃點東西，或其它休息和放鬆的事。記住，寶寶遲早會在晚上睡整覺，甚至待他們大些，腸絞痛也會自然痊癒。當能一覺睡到天亮的時候，你也會覺得好很多。

5家裡臟就臟吧

別擔心。如果有人幫你整理家務，那自然很好，否則，就不要強求多麼乾淨整齊吧。臟點亂點也沒什麼大不了的。

6成人時間

把孩子交給別人一會兒，寶寶的糧食可以事先泵出來，出去為自己做點什麼。如果有可幫忙的家人，或者可以相信的朋友，可以請他們看一會寶寶，你和先生一起出去。一定要有一點屬於自己的「成人時間」。如果你呆在家，成天圍著一個小嬰兒，和/或一個大一點的孩子，時間長了，你搞不好就會和這個社會脫節。所謂的「成人時間」不是指在丈夫下班後告訴他，今天孩子都在家幹了些什麼，而是，你需要和其它的朋友討論一些你們的話題。

「成人時間「還包括和配偶的親密時光。這可能是你想做的最後一件事，也可能是你想做的第一件事。也許在生完寶寶後，得到產科醫生允許之前，你們還不能有性生活，但是特殊的獨處時間，也很美妙。

7照顧自己

不要忘記自己的產後複診。如果你感到非常累，告訴醫生，醫生會為你進行貧血、甲狀腺功能減退或其它與產後疲勞相關的篩查。

不要忽略自己的情感需求。如果你感到抑鬱、沮喪或身心俱疲，告訴身邊的人，不要迴避。同時你還需要告訴醫生。產後抑鬱症並不少見，也是可以治療的。如果你之前有過產後抑鬱的病史，那麼需要特別留意，因為它再次發生的機率很高。

即使照顧寶寶讓你感到很累，但是仍然要堅持鍛煉，這對你的心血管非常有好處。一旦醫生允許，你就可以開始快走或慢跑，或慢慢恢復懷孕前你喜歡的運動。如果你沒有運動的習慣，那麼是時候培養一個了。不僅僅為了眼下，而是需要堅持和養成習慣。經常鍛煉並不會讓你感到更累，而是讓你精力充沛。

8回去工作

如果你喜歡呆在家裡，那麼把產假、病假、年假全部湊上，儘可能長時間的留在家裡。

如果你正在工作，考慮下休完產假回去工作的事。對於有些新媽媽來說，不去上班，而是和一個看上去只會吃、哭、睡、拉的小兒呆在一起，是非常可怕和不可想像的。對她們來說，這絕不是什麼你看到的最幸福快樂的時光。如果你想要轉換下心情，不應該為此感到愧疚。如果可以，每周利用幾個半天回去上班，會讓你感覺更好。而下班後再看到寶寶，也就像天使一樣可愛了。

角色轉換也是一種選擇。如果爸爸更喜歡照顧孩子，而媽媽寧願出去工作。

9當孩子大些了，考慮一家幼兒園

即使可以自己照顧孩子，給TA找一間幼兒園，這對你們雙方也是很有好處的。它給你時間休息、充電和做自己的事。這也是TA學習如何與別的孩子相處的好機會---特別是獨生子女或家裡的老大。

10如果你準備再要一個孩子

馬上懷孕對媽媽和下一個孩子都不好，如果你還打算生孩子，請確保身體已經恢復了，並且已經做好準備。在下一次分娩的時候，有人可以幫你照顧其它的孩子。如果離前一個孩子出生不足6個月，你再次懷孕，那麼早產的機率會很高，所以你可能需要更多的幫助。最好給自己18個月左右的恢復時間，記住第一個孩子教你的事。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！