身上有3個「排濕口」，按一按輕鬆祛濕！配一物效果更好！

在這春夏之交的季節中，濕熱天容易使人濕氣過重。如果體內濕氣重了，沒有及時祛濕，那麼慢慢就開始出現各種疾病的發生了。如果你出現頭痛頭暈、四肢乏力、食欲不振等癥狀。那麼說明你身體濕氣重了，那麼有何祛濕小妙招？

濕氣重有什麼癥狀

1、無食慾

身體如果遭受到濕氣入侵，那麼脾臟也會受到損傷，如果擾亂了脾胃的正常運行，人就會出現胸悶、食慾減退、腹脹的表現。

2、精神差

這一點可以從早上起床時看出，起床時覺得自己無精打采，怎麼睡都睡不夠，這也是身體濕氣過重的表現。

3、大便粘馬桶

在上完廁所之後，可以看一下自己的大便是否成形或者出現粘馬桶，如果沖不掉，而且用紙量也多，就說明人體中的濕氣比較嚴重。

4、舌頭有「鋸齒」印

觀察舌頭，舌頭兩側有被牙齒壓迫的痕迹，又被稱為「鋸齒印」，這是體內的水濕無法排出，導致舌頭變得肥大。

身體上的3個「祛濕口」

一、極泉穴

位置：極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。

極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。

二、委中穴

位置：委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的祛濕排毒「通道」，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，濕氣就很難從身體排出，關節炎、腰酸背痛等疾病就會發生。

三、曲池穴

位置：曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。

中醫認為，大腸經的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。

除此最好就是搭配食療方法一起祛濕，這樣效果會更加顯著。食療指的是吃一些祛濕健脾的食物。如紅薯、鯉魚、芡實、紅豆、茯苓、荷葉等利水利尿食物。其中祛濕最好的就是要說到薏米了。薏米祛濕的功效早在古代就有所記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米、紅豆洗凈再浸泡，然後一起下鍋煮至軟爛。

薏米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法：

1、蓮子、紅豆和薏米用水沖洗乾淨，浸泡半小時

2、鍋中加適量水，煮開放入泡好的蓮子、紅豆和薏米

3、大火煮半小時，煮出粘稠的感覺，盛出。

結語：

蓮子做法還有那些？

薏米是穀類嗎？

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