鄭爽漫畫腿太心動！跟著練一個月告別小粗腿

筷子腿，顧名思義，就是筆直如筷子，細而長的美腿。一般人都是大腿較粗，小腿較細。而筷子腿，則是大小腿的粗細幾乎差不多。

小腿一般要比大腿長一些，站立時幾乎看不到膝蓋的凹凸，這種腿非常具有美感，也利於學習舞蹈。但天生筷子腿畢竟是少數。更多的小粗腿妹子，就需要用後天鍛煉的方法，練出美腿。想要筷子腿要各方面入手。

首先在日常生活中要注意，少蹺二郎腿，然後運用各種運動瘦下腿上多餘肉肉，最後就可以通過刮痧，汗蒸等，打造出柔美的腿部線條。先說運動瘦腿，首先要推薦的就是最簡單易行的跳繩瘦腿法。

要筷子腿就要先減肉，少吃飯固然可以快速瘦下來，但傷身體且易反彈。高抬腿跳繩能大量消耗脂肪，並緊緻肌肉，有提臀效果。然後張開腿跳繩，可磨鍊大腿肌肉。

運動完後一定要注意保養，此時就需要瘦身精油配合刮痧。這些都可以在網上買到，家用飯勺，梳子，只要是邊緣光滑的木製品，都可以代替刮痧板來使用。

先在腿上塗上精油，讓腿自然放鬆，自然的曲起，然後從膝蓋彎根開始往下一個方向刮動，切記不可像搓澡一樣來回刮動，否則容易造成水腫，一定要在自己能承受的範圍內大力的刮動。

腿上有很多穴位，血海，足三里，風市，三陰交等，一個一個的刮，一般一個穴位刮五十到一百次再刮下一個。實在分不清的話，就從下刮到上，刺激所有穴位【依秀原創未經允許，謝絕轉載！】

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