准媽喜好你別猜！孕期口味變化大那都是有科學依據的！

「晉陞」為准媽媽後，不少親都會發現自己熟悉的身體以及習慣突然變得陌生了起來。除了大姨媽不再光顧以外，還容易嗜睡、疲勞；除了噁心孕吐很煩人以外，喜愛的食物也發生了變化；除了肚子一天一天凸起以外，胸部和膚色也改變了……俗話說民以食為天，口味的變化往往是特別明顯而且容易發現的。下面小編就跟大家聊聊准媽媽口味的變化。

孕期口味變化大

准媽媽在懷孕時口味會發生改變是很常見的事，特別是孕早期。看看準媽媽們的經歷是不是跟你很像！

媽媽網用戶三毛夢：我本身是個半素食者，葷菜只吃海鮮，可是懷孕後想到海鮮就噁心，反而愛上了吃豬蹄，我以前特別愛吃各種綠色蔬菜，從來不吃白菜，也不愛吃土豆，可是懷孕後綠色素菜統統不吃了，特別愛吃白菜燉土豆，米飯徹底不吃了，只吃麵食，水果之前不愛吃的橘子，西瓜，現在都是最愛，而且特別喜歡吃西紅柿，真的很奇怪，口味倒是沒有太大變化，依舊不喜歡吃太油膩的

媽媽網用戶心如玉1：我懷孕前不吃麵條，不吃春芽和冬莧菜，懷孕後就天天想著吃麵條，以前不吃的菜好像懷孕後都可以接受了，懷孕後不吃肉，只喝湯。

媽媽網用戶哎呀媽呀咪呀：懷孕之前喜歡吃辣的，懷孕以後甜的辣的看見就噁心，而且肉類，蛋類都不能吃，以前特別喜歡喝奶粉，現在也是一喝就吐

媽媽網用戶kelly6015：懷孕前喝奶粉不會腹瀉，懷孕後一喝牛奶就腹瀉。

媽媽網用戶小小藝靜：懷孕前不喜歡醋，懷孕後特別愛吃醋，基本上吃啥都得放醋，沒醋就吃不了飯

媽媽網用戶大寶二寶強：孕前不愛吃煮雞蛋，懷孕後很喜歡吃，覺得那雞蛋黃好香好香；懷孕前不怎麼吃肉，懷孕後一天不吃就想得慌，中午特意跑去吃牛排才過癮。孕前不怎麼吃水果，懷孕後各種水果都挺愛，櫻桃啊枇杷啊桃子啊，但是過了幾天又不怎麼吃了。皮皮蝦也是，前幾天還喜歡得不得了，隔天連看都不想看。真是孕婦的口味你別猜，你別猜。

小編總結了一下這些變化一般有四種：

（1）以前不吃現在吃；

（2）以前吃現在不吃；

（3）變得偏食挑食；

（4）異食癖：就是喜歡吃不是食物的東西，比如吃土（講真的）、肥皂、牙膏、頭髮等等，這是可大可小，也可能是缺乏某種營養的徵兆，有異食癖的親要儘快去醫院診治哦！

口味變化的原因

民間有「酸兒辣女」或「酸兒甜女」一說，意思就是孕期愛吃酸的懷的就是男寶，愛吃辣或甜懷的就是女寶。當然，這是沒有科學依據的！胎兒的性別只和精子和卵子的染色體有關！

有人認為孕期口味的改變，是人體的一種生理反應，准媽媽會本能地拒絕一些對胎寶寶有傷害的食物，從而有效地降低飲食問題對胎寶寶造成的傷害。也有一種說法是准媽媽們雖然嘴上說著不要，但是身體還是很誠實的！身體知道自己缺乏什麼，就想要補充什麼，所以有些以前不喜歡吃的東西，只要身體缺乏了，就會「提示」准媽媽多吃。另外愛吃辣和酸的食物，都能夠刺激胃酸，讓自己更有食慾，從而提高適量，攝取更多營養。當然這也是和激素水平有關的。懷孕後雌性激素水平提高，會讓准媽媽更加敏感，體現在飲食上就是味覺的變化。

對付多變的口味

孕期口味改變了不用擔心，順其自然就好了。只要不是異食癖，保持膳食平衡，盡量不要偏食挑食或者長時間只吃一種食物即可。對於偏好吃辣的准媽媽注意不要過於重口味，太辣容易對消化器官造成刺激，引起消化不良、痔瘡、便秘等問題。

愛吃酸的准媽媽也要注意節制，選擇一些健康的食物，譬如味道偏酸的水果，如橘子、西紅柿、獼猴桃等，也可以是酸奶。盡量少吃或不吃一些腌漬的酸味食物，譬如酸菜、酸湯等。

孕期飲食營養抓得好，不僅對胎寶寶有好處，對準媽媽的分娩以及產後的恢復也是大有益處的！

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