女人來大姨媽，這幾種食物再好也不要吃，不然痛經還衰老快

女性對月經可謂是「又愛又恨」，雖然痛經是無法避免，但是平時注重自己的飲食才能不會讓情況更加惡劣，多吃紅棗喝紅糖水注意保暖。

可總是會有女生對月經期間不注意，導致經痛越來越痛，就讓小編來告訴你，經期哪些食物不能吃吧!

1、巧克力、含咖啡因及綠茶：

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。同樣咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。綠茶也是相同的道理。

2、乳酪類食物：

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

3、過咸、過辣、過涼的食物：

田螺、梨性寒，有痛經宮寒的情況要不吃。鹹魚、腌肉等過鹹的食物過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。

痛經吃什麼食物：

1、紅棗薑茶。姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用於寒性痛經。

2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用，溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。

3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味葯研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服;連服數日，以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經，理氣止痛，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。

4、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

5、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

除了食療方，下面的小食材也可以經常吃

桂圓也是一種溫和性的食物，對於女性朋友來說也是有著益心脾、補氣血的好作用，也不管是拿來燉肉還是泡茶，都能讓其中富含的營養釋放出來，讓機體得到充分的吸收，同樣也是經期小零食的不錯選擇。

阿膠糕一直以來都是女人們心中不錯的養顏佳品，而這樣一款在製作的時候，添加重瓣玫瑰打造的阿膠糕，吃在嘴裡也更是有股玫瑰的清香味，營養豐富滋補更健康，在經期的時候食用也是可以起到養氣血的作用。

紅棗作為天然的維生素丸，一直以來也是深受人們的喜愛，也不管是當作小零食還是煲湯煮粥，也都有著益氣養血的好作用，對於經期的朋友來說，每天吃上三五顆，還有著美容養顏的好作用。

核桃中富含的不飽和脂肪酸，對人體大腦的細胞更是可以很好的養護，而搭配上山藥一起食用，也是有著補肺健脾的好作用，而且對於有些腎虛的朋友來說，常吃這個也能有所緩解，讓身體越來越健康。

玫瑰黑糖，拿來泡製茶水也是特別的濃稠，喝在嘴裡也更是潤滑不甜膩，對於經期的女性來說，多喝些紅糖水也是有著活血的作用，幫助經血的排出，緩解不舒適的癥狀。

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