月經量少、顏色暗？老中醫說：常吃幾樣暖宮小食物

女性每個月的經期都是一次身體的重新清理，但是很多女性朋友卻總在經期時有著或多或少的問題，月經量少、月經顏色發黑、痛經、月經推遲或提前，這些都是月經不調的現象，也是常見的婦科疾病。出現這些現象的主要原因是你體內缺少氣血，子宮受涼所導致，就是我們平常說的氣血不足和宮寒。其實這些我們可以通過注意平時的飲食，通過食療的方法從根本上解決問題。小編有幾樣非常不錯的小食物，每天吃一點就可以克服大家的問題，一起來看看吧。

豆漿

豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經周期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。 桂圓 桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善呢。

黑色食物

很多黑色食物是補血的良藥，比如，黑米又叫黑珍珠，是補血開胃的第一黑；黑木耳可以活血、止血，經期過後可以食用，經期不可多食；烏雞，補血延年益壽，是補血的第三黑，經期以及經期過後應該多食用。紅糖向來都是滋補的良品，每次親戚來的時候小編都會沏上濃濃的一杯紅糖薑汁，既能暖和身子也能抵抗經期時的痛經，紅糖塊的包裝也是非常方便。隨身放在包包里，便於攜帶。

荷葉能夠清熱解毒，決明子可以安神明目。

這兩者的搭配可以使得身體有效排出體內毒素，當你體內毒素少了，經期時的痛經和各種不舒服現象自然而然也就少了。伴隨著荷葉一陣陣的清香，像是沉浸在大自然里，心情好了，身體才會越來越好，連皮膚都會透露著細膩的光澤呢。 紅豆既能清心火，也能補心血。薏米可以去除濕去水腫，這兩者的結合，讓你就算在經期時也能更好預防各類疾病。而且其中不僅粗纖維物質豐富，又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。有時候早起沒有時間去弄早飯，沖泡上一杯它，不僅香氣逼人，味道美味，營養價值也不低呢！

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