體制很差的人是怎樣的？

恢復身體是一個循序漸進的過程，健身鍛煉都是持久戰。所以最開始要做好心理建設，堅定自己的目標！健身是一個變好的過程，是一件美好的事情，別被不思進取的聲音打擾啊~

其次，有些人天生就不適合運動，體質差的人強行高強度的鍛煉很危險。折磨自己還達不到運動效果，建議可以去正規專業的機構去做體態評估和體能測試，他們會根據你的情況給出針對性的方案。大部分自己摸索的過程中，都無法發現自己的問題和姿勢的錯誤，一個部位肌肉運用的錯誤就會導致其他部位肌肉代償。所以我比較推薦找專人指導而不是依靠網上的教程。

日常生活中也需要注意：能站著就不坐著，能坐著就不躺著，能走路就別坐車。日常點滴的改變也是很重要的~

另外，要搞清楚，除了長期不運動，還有沒有其他作死的習慣讓導致自己體制很差。

比如：作息不規律、熬夜、大量抽煙喝酒、高油高鹽暴飲暴食、縱yu過度

這些惡習務必要引起重視，能改掉最好，改不掉的話…也盡量避免。

嘿

我是往事

我在等你。

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