月經期要注意保養，那麼水果要怎樣吃才好

月經對女性朋友來講是非常重要的，月經如果不正常的話，很有可能是身體出現了什麼問題，如果是在來月經的時候，身體正好是處在了非常脆弱的階段，這個時候在不多加註意的話，某些疾病就會自動找上身了，其中食物的選擇對身體健康有著非常重要的作用，選擇不對也是會惹上某些疾病的，更別說是在來月經的時候了，不過選擇對的食物也是有好處的，那麼，月經期間吃哪些水果好呢?

月經期間吃哪些水果好

女性在經期期間食用水果，有著防治便秘的功效，並且避免了盆腔充血，在經前或者是經後，都要保持大便的通暢，如果發生了便秘現象，子宮頸以及子宮就易移位，並且疼痛的癥狀也會加重，造成了月經紊亂，但是要選擇食用一些性溫或者是性熱的水果，如：大棗、桃子、櫻桃、石榴、榴槤，人蔘果、荔枝、桂圓等水果，每天的時候可以分為早、中、晚三次分別食用不同的水果，性平的水果也可以食用，如蘋果、葡萄、無花果等等的水果。

女性在來月經的時候，不少的人會食欲不振，還有食慾變好了以後就開始不顧一切的大吃起來，這時可多吃無花果，無花果的熱量比較低，另外還有豐富的營養，可把無花果當成零食。

當然草莓也不錯，經期時是易衰老的階段，為了預防皮膚老化，在經期的時候可以多吃點草莓，草莓中富含了氨基酸，可以幫助人的身體製造激素，毛細血管的收縮得到了抑制，從而減緩了衰老。

月經期間吃哪些水果好?在以上的內容中，已經為大家詳細的列舉了很多的水果，在經期時不合理的飲食對於身體會造成非常大的傷害，而合理的飲食會對身體的調節起到非常重要的作用，因此飲食方面要重視，當然還要保持陽光心態。

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