可怕！我被鬼壓床了！

不知道

有沒有同學經歷過，有時候睡覺，半夢半醒之間發現自己不能動了！

沒錯！就是不能動了！但意識清醒著，有的甚至還能聽見家裡周圍人的聲音，包括能感受到室內的溫度，但就是動不了！！！

嗯...昨晚小互姐姐也有了這樣的經歷，嚇死寶寶了！

驚嚇之餘，我趕緊查了查資料。

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原來這叫「鬼壓床」，學名叫睡眠癱瘓症，洋氣一點的英文名是叫sleepparalysis。

通常是在迷糊的半夢半醒的狀態下，出現一些幻覺並無力掙脫無法動彈的睡眠障礙。

簡單來講，就是身體睡著了，大腦還醒著。

實際上，這種「鬼壓床」是一種很常見的現象，據美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會有一次睡眠神經癱瘓（鬼壓床）的經歷。所以...如果你也有過，那麼千萬不要害怕，這只是一種短暫的睡眠癱瘓現象而已。

引起這種睡眠癱瘓的原因有很多，壓力大、睡前神經緊張、身體疲憊、個人體質都有一定的影響關係。

遇到「鬼壓床」，身體不受控制不能動彈真的會在那一瞬間給人帶來無助恐慌甚至絕望的情緒。所以，我們如果遇到了該怎麼辦呢？

當我們發現自己被「鬼壓床」驚醒時，大腦的一部分神經中樞是清醒的，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來。

這就好比有時候剛醒來不能馬上握緊拳頭，需要緩幾分鐘才可以握緊一樣。大腦的神經中樞並沒有第一時間通知身體的其他部位該起床了，很調皮對吧！

如果這個時候你越緊張，大腦越不能檢測到你已經醒了，所以不會讓你隨意動起來的。

這時候一定要放鬆放鬆放鬆，重要的事情說三遍！

做幾次深呼吸，快速的轉動眼球，動動舌頭或者手指腳趾，讓大腦知道你醒了，讓它趕緊去叫醒身體的其他神經中樞起床就ok啦！

「

耶！順利擺脫夢魘！

順便說一句，

小互姐姐昨晚簡直受到了一萬點驚嚇，

我不管！

你們快點安慰我！

」

#今日話題#

你有過這樣的經歷嗎？

這是我剛做的校園學生故事

初中以下同學就不要關注了，

有的內容有點少兒不宜，

以後關於初戀啊 男生女生故事呀統統挪到這號上！

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