每天這樣敲手臂，皺紋少了、腸道通了

一個人的體內毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易衰老。所有我們必須把，不需要的、過剩的、對人體有傷害的毒素，排出體外！人體有一條專門排毒的通道，每天敲一敲，無毒一身輕！下面我們一起來看看吧！敲上一個月，排毒排乾淨！大腸本身就是「傳道之官」，它會將身體的垃圾源源不斷地輸出體外。保持大腸經通暢，對身體的好處太多了，但是我們不能夠像洗臉一樣擦洗腸道，吃瀉藥只會傷害腸道，如何清理腸道，確保垃圾的排空？這樣做：

敲打大腸經

我們順著上圖大腸經循經路線敲打就行！我們敲打的手臂段就是大腸經的循行路線。敲打手臂就是敲打大腸經。每天用手敲，要是覺得累，可以用擀麵杖代替拳頭，比用手敲效果還要好！堅持半個月後，臉色好了，身體也強壯了。敲打大腸經時應該記住，不要與肺經相混淆，因為它們兩個比較接近。大腸經是由下向上敲打，這一點一定要記清。一條手臂敲打10分鐘左右，然後換另一條手臂。遇到痛點可以多敲打一會~作用多得都數不清！一次一個艾友跟我說：老師，我下牙痛，你說是我大腸有火，我就順著大腸經按揉，發現左邊手三里的位置有疼痛點，我就敲這裡，上午敲了100下，下午又敲了100下，第二條牙痛就好了。1、排出毒素中醫認為，大腸為「傳導之官」，主要功能是傳化糟粕，通過大便排出體內的毒素。2、延年益壽醫學家王充提出：「欲得長生、腸中自清」。腸道通暢是人體健康的重要指標。

3、防治便秘大腸經暢通，有助腸道健康；如果大腸經氣血阻滯、經絡不通，則會引發便秘。國際衛生組織健康標準之一：大便通暢。4、排毒養顏另外，大腸經通暢不只是解決便秘這點兒事，它還能有效地讓大腸發揮其功能，加強排毒養顏的功效。當大腸及時排出體內堆積的廢物之後，你的皮膚會白裡透紅。5、滋潤肌膚「肺與大腸相表裡」，大腸經氣血旺盛，經氣通暢，就可以及時將體內毒素排出體外，確保肺功能正常。「肺主皮毛」，肺好了，人體自然面色光澤滋潤、肌膚細膩動人。大腸經兩個要穴，防病又治病！大腸經上有兩個重要的穴位，分別是合谷、曲池，也應做重點保健。合谷穴止痛、防治感冒

位於手背虎口處，按揉此穴有很好的止痛功效，如治療牙疼、頭痛、咽痛等，合谷都是首選穴位。經常按摩合谷穴還能有效預防和治療感冒，對高血壓的治療和緩解也有一定作用。曲池穴清熱、瀉火、排毒

屈肘時，肘橫紋末端即為該穴。曲池為清熱、瀉火、排毒的首選要穴，尤其對於發熱性疾病，有良好的退熱作用。曲池穴也是保健要穴，堅持每天按揉，有助降糖、降脂、降血壓。這個方法真的很好，堅持半個月有人皮膚好了，瘦了，便秘好了，就看你自己堅持不，15天看效果，最好堅持30天！

袪皺小竅門一：抗皺、去皺紋的食物

　　我們知道，皺紋是因為膠原蛋白流失造成的，我們平常涉及的一些 食物中就含有豐富的膠原蛋白，多多補充能幫助我們的皮膚恢復彈性。

另外還有一些食物含有豐富的彈力纖維素，有助於皮膚保持光滑哦。類似於雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等，它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助於皮膚保持光滑和彈性。

　　另外，想要除皺就要多吃 「酸」 !

　　常飲酸牛奶：酸奶中含有的乳 酸及其他一些有機酸，如檸檬酸、 葡配合酸等，有助於軟化皮膚的黏 性表層，去掉死去的舊細胞，在此

過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶 中所富含的維生素A、維生素E和 胡蘿蔔素等有利於防止皮膚角化和 乾燥，使我們的皮膚白嫩且富有彈

性與光澤，避免皺紋的產生。

　　多吃核酸食物：核酸在蛋白質 生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝 速度。女性每天食用核酸約800毫

克、維生素E2粒，四周後臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚會變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消 失或變淡。所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。

富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人蔘、蜂蜜等。

　　選食軟骨素硫酸食物：人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會 失去彈性，出現皺紋。軟骨素硫酸物質，主要存在於雞皮、魚皮、魚

翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。另外，多吃肉皮，也可補充合 成膠原蛋白，從而使皮膚減少或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，並延 緩皮膚的衰老。

　　袪皺小竅門二：按摩去皺紋法

　　按摩皮膚可以讓局部 的血液加速循環，血管以 及皮下組織能夠更好的保 持彈性，幫助消除皺紋。

我們可以按照以下方法進行按摩，堅持不懈就能看見很好的效果。

　　1、將雙手放在下頜處， 沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處。然後再由下向上重複這一動作，進行3次。

　　2、用雙手魚際肌夾住鼻子，然後外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動。復原，進行3次。

　　3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角，依此形狀通過眉間，向

前額斜上方滑動，直至拇指運行到太陽穴處止。拇指與其他四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。

　　4、先將右手五指張開，伸入前額上方的頭髮中，直至伸到指根處，再 用力抓起一把頭髮，朝斜後方向上拉起。不要用力過猛，均勻輕柔。重複3次。

　　5、按上面的方法，張開雙手五指，插入兩鬢頭髮中，至手指根處，雙手各抓住一把頭髮，輕輕用力朝斜上方提拉，重複3次。

　　袪皺小竅門三：瓜果飲食去皺紋法

　　絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，又可製成面膜敷面，使臉面光潔，皺紋舒展。

　　1、將橘子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜂蜜，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

　　2、香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺紋。

　　西瓜皮用清水洗凈後擦面，然後用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。

　　絲瓜能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜，把汁液塗在臉上，待干後 再用清水洗凈。

　　黃瓜有潔面作用，把黃瓜切成薄片敷在清洗乾淨的面部，能使肌膚 嬌嫩潤滑，消除皺紋。

　　番茄是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹在面部，去皺效果好。

　　南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。

　　草莓切片貼面去皺效果好。 栗子去皮搗為細末，以蜂蜜調 勻塗面，能使面部光潔，皺紋舒展.

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