滋陰養腎、調理氣血，夏至真的適合養生嗎？看看專家怎麼說！

寶迷們，今天是夏至，小編先送給大家一朵寶石花，祝大家下半年都能順順利利、和和美美的~

關於夏至，有句俗語，不知道大家聽說沒有？那就是——冬至餃子夏至面！夏至以後，我國大部分地區都將進入「蒸籠模式」，開啟一年裡最難熬的「暑熱關」，所以人們需要改變飲食，多吃一些熱量低、清涼爽口的麵食~因此這夏至面也被叫做「三伏面」。

今晚還不知道吃什麼的寶迷，不如就來碗麵條吧~雖然夏日炎熱，容易中暑、熱傷風，但如果多加註意的話，也是一個可以滋陰養腎、調節氣血的養生好時節呦！今天呢，小編就請教了養生專家，教大家如何在夏季、正確的養生~

1.飲食清淡，忌生冷

夏季養生，最重要的就是養脾胃，而脾胃最忌諱生冷刺激。但很多人總覺得天氣熱，不吃點冷的，怎麼消暑？

其實這是錯誤的觀念，天氣炎熱，腸胃的消化功能也相對變弱，實在不宜吃油膩、生冷的東西。同時，一些熱性助火的食品也要少吃。

寶姐推薦：瑪瑙

提到瑪瑙，大家都以為是廉價的，要改觀了朋友們！不說貴到飛起的南紅，就連紫綠瑪瑙、鹽源瑪瑙等等，都開始走紅~小編覺得，瑪瑙的升值潛力還是很巨大滴。

當然，這都是題外話，今天主要是說瑪瑙的養生功效。瑪瑙是佛教七寶之一，自古就是護身、辟邪的神器，紅色系瑪瑙（例如南紅）所含的礦物質對腸胃有很好保護作用，可以活化內臟、預防便秘、幫助排毒~對女性而言，長期佩戴它，還能讓皮膚潤滑、嘴唇紅潤、眼神明亮，既能養生，也能美容養顏！

2.運動要適宜

小編以前總是鼓勵大家，多做運動。但是，夏季最好選擇一些相對舒緩的運動，例如游泳、慢跑、太極拳等等，尤其是小孩跟老人（以及體質弱的女同胞們），運動時間最好也選在清晨或者傍晚~

如果不可避免的進行了劇烈運動，千萬別立刻灌冰水，或者洗冷水澡來緩解炎熱。最好的方式是喝綠豆湯或者溫鹽水來解暑，等體溫降下來之後再去洗澡。

寶姐推薦：碧玉

說到降溫，就不得不提我們的「消暑神器」——碧玉啦！碧玉也是和田玉家族的一員，作為軟玉，有著與生俱來的溫潤質地，無論是做手鐲還是項鏈，都能起到養人的作用。

碧玉的消暑能力特彆強大，夏季貼身佩戴十分涼爽，它還具有穴位保健作用，佩戴和田碧玉時可以促使穴位的血液循環加快，對於軟化血管，幫助人體排除毒素也有不錯的效果。

3.早睡早起，記得午睡

早睡早起，小編是做不到的，畢竟小編是個正兒八經的「夜貓族」。專家還強調了午睡的重要性，午睡可以「以陽養陰」，在中午即使閉目養神10分鐘都能達到不錯的養生效果，當然，條件允許的話，平躺休息半小時是最好的。

寶姐推薦：琥珀、蜜蠟

為什麼會推薦琥珀、蜜蠟呢？因為經常熬夜的小編最近入手了一件蜜蠟手串，確實睡得安穩許多。據說琥珀蜜蠟有「安神定氣」的效果，這不是小編胡扯的，這在中醫理論里有明確記載~琥珀是一萬年才形成的天然有機寶石，散發的香氣有益身心，可以緩解壓力、改善睡眠。

神經衰弱的寶迷在睡覺前，可以將琥珀蜜蠟首飾稍加搓揉之後，放在枕下，就可以享受天然無污染的「芳香治療」啦。

4.注意補水防頭暈

很多人在夏天感覺頭暈腦脹，其實這是身體缺水惹的禍。一旦出汗量增加，又沒有及時補給，就會導致血容量變少、大腦供血不足，從而感到頭暈。所以，要多喝水啊寶迷們！

5.養生，先養心

根據中醫的五行理論，心靜氣順、情志愉悅是養生最關鍵的基礎，「心靜自然涼」正是這個道理。

寶迷們平時除了看看我們「每天一堂玉石課」之外，還可以聽聽音樂、看看書，培養一個怡情的愛好，也是有利於養生的呦~

寶姐推薦：和田玉

又要養生，還得養心，那只有和田玉了。中國人一向視玉如命，「玉」的身上不僅有著高風亮節的精神意義，它的養生價值也不容小覷。你看，古代的帝王嬪妃們的養生都離不開和田玉，楊貴妃含玉鎮暑、慈禧持玉拂面......真是太奢侈了！

這可不是迷信！現代研究發現，和田玉里含有大量對人體非常有益的微量元素，例如鋅、鎂、鐵等，如果經常貼身佩戴玉石飾品，這些元素便能悄悄的滲入人體，為你的「美容養顏、延年益壽」助力。

6.外出注意防晒

最後一點，夏天的紫外線非常強烈，所以防晒，是平時出門最需要考慮的問題。除了抹防晒霜、打太陽傘外，藿香正氣水、十滴水、清涼油等「防中暑神器」最好也隨身帶一支。

寶姐私語：

除了注意衣食住行，以及佩戴正確的珠寶外，還可以多吃些苦味的食物哦~

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