高情商有什麼表現？看看你是否具有高情商的典型特徵

「情商」（EQ, Emotional quotient）已經是一個廣為人知的概念，關於它的內涵和研究是十分豐富的。美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼曾對情商進行長期的研究，並寫成暢銷書《情商：為什麼比智商更重要》，情商的重要性不言而喻，它打破了長久以來智商的天生決定論，為心理學探討已久的「情緒智慧」提供了豐富的闡釋。

情商，也被心理學稱為「情緒智力」（Emotional Intelligence），它對於每個人的人生都有著非常重大的影響，包括在婚姻、職場、管理、健康、家庭教育、性格塑造等方面。當然在某種程度上也給了人們一種希望：即使生來沒有超高智商，但有高情商也可以助我們走上人生巔峰！

那麼，高情商到底意味著什麼？說到情商，雖然大家很熟悉，但相信大家只有一個模糊的概念，那麼高情商到底有怎樣的表現呢？小編將綜合各大心理學大咖對情緒智力的研究，為大家一一解釋高情商的十大典型表現。

高情商的人有什麼表現？

清晰的情緒認知

高情商的人，對於自己的情緒認知是非常清晰的，他們具有精準的情緒自我察覺（emotion self-awareness），即他們清楚地知道此時此刻他們體驗著怎樣的情緒，是開心、興奮、難過、憤怒、痛苦、悲傷、恐懼或是抑鬱？情緒智力高的人除了能準確識別這些情緒，還能主動地去表達他們的情緒，包括一些負面的情緒，如當他們憤怒時，他們會向他人通過語言、表情或是肢體動作表達出來，換句話說，他們並不會壓抑自己的情緒。對於情緒，他們是以一種積極的態度，尊重自己的情緒，自信地表達出來。情商高的人了解自我，能夠察覺某種情緒的出現，觀察和審視自己的內心體驗，監視情緒的時時刻刻的變化，是情商的核心。

強大的情緒管理能力

他們能自如地自我管理，調控自己的情緒，使之適時適度地表現出來。值得一提的是，高情商的人的情緒的表達是可控的，他們不會「情緒失控」，這就叫強大的情緒管理能力。他們懂得在適當的場合，面對適當的人，以令人易於接受的、舒服的方式去表達情緒。一個高情商的人在工作場合上可能會很憤怒，但他不會把所有的憤怒引起的焦慮發泄在同事身上，他們很可能會把憤怒通過運動、轉移環境等方式表達出來。總體而言，高情商的人能清晰識別自己的情緒，尊重自己的情緒（也是自我尊重的一種），並積極、適當地控制和表達情緒。

能調動情緒，達成自我激勵，完成目標

高情商的人是自我激勵、自我驅動的，他們面對生活中的各類目標，能夠調動、指揮情緒，從而完成設定的目標，或是隨時、及時地調整心態和目標，實現自我價值。人生不如意事，十常八九。高情商的人也會有失意的時候，但他們的「高」體現在失意或是承受壓力時，保持積極向上的思想和高度的熱忱，推動自己走向成功。

共情能力強，善於聆聽，人際關係好

情緒智力高的人具有較強的共情能力（Empathy），即他們能夠識別他人的情緒，能夠通過細微的社會信號、敏感地感受到他人的需求和慾望。同時，他們也是很好的「聆聽者」，當別人在傾訴時，他們能巧妙地回應，細心地聆聽，表達理解對方的訴求。除外，他們還善於調控他人的情緒反應，幫助別人表達情緒，因此高情商的人是受歡迎的，有著良好的人際關係。他們的善於理解、尊重和幫助別人使他們輕而易舉地與人建立情感聯結；他們的社會責任感強，獨立而不依賴別人，因此保持相互滿意和負責的人際關係對於他們來說是小菜一碟。

現實、樂觀、靈活，適應性強

情緒智力的人擁有現實檢驗能力（realitytesting），即他們能較為精準和客觀地檢驗現實環境，包括環境中的資源、有利的、不利的事物。與此同時，他們面對「現實」能保持樂觀主義，靈活地應對多變的環境和壓力，因此能成功地解決問題，並且不會失去控制。當今世界是瞬息萬變的，許多現代人承受著不小的壓力，而高情商的人能及時地認知現實，樂觀積極地接受變化，綜合已有的資源靈活地應對，順利解決問題或達成目標，完美地適應社會。

我們沒有生來的勇敢和天賦過人，面對人山人海只剩一些誠懇，大多數的我們只是普通人，沒有天生的高智商，但情商是我們可以努力的方向。開心時大笑，難過時也彆強行開心。當情緒涌了上來，請洒脫地尊重，不開心未必不堪。願大家都能修鍊成高情商之人。

Reference:

Goleman, Daniel.Emotional intelligence[M]. Bantam Books, 1995.

Schutte N S, Malouff JM, Hall L E, et al. Development and validation of a measure of emotionalintelligence.[J]. Personality & Individual Differences, 1998,25(2):167-177.

丹尼爾?戈爾曼, 戈爾曼, 楊春曉. 情商:why it can matter more than IQ[M]. 中信出版社, 2010.

徐小燕, 張進輔. 巴昂的情緒智力模型及情商量表簡介[J]. 心理科學, 2002, 25(3):332-335.

羅清旭. 情商概念的特徵和局限性[J]. 江西社會科學, 1998(3):49-52.

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