簡單幾步，在家自檢濕氣 無須去醫院

大家都知道，濕氣在夏天可謂是人們的心頭大患。古語有云： 「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」你想想為什麼古人，濕氣雖有，但沒有現代人的這種「十人九濕」啊。要知道現代人體內濕氣淤積的現象是特別嚴重，這是因為現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。如果你不及時祛濕，那很可能濕氣會越積越多，最後導致治什麼病都是事半功倍的。到時候就哭都來不及了。

那麼就讓我來給大家安利一下怎麼在家自檢濕氣吧

1、經常覺得身體很疲憊，經常容易犯困，怎麼睡都不夠

2、上廁時總感覺大便大補乾淨，而且大便還粘黏。

3、舌邊有齒印，舌苔厚。

4、頭髮和臉上愛出油。

5、眼皮、眼袋有發暗，四肢容易腫。

6、皮膚容易起濕疹。

7、食慾差，吃東西容易胃脹。

8、吃的東西跟平時一樣，卻還是虛胖，有小肚子

如果上面8種，你符合以上兩種，就說明體內有濕氣。

那既然知道了自己是否有濕氣，那又應該如何防止濕氣，對付濕氣，祛除濕氣呢？

1、飲食油膩、愛吃生冷食物

畢竟夏天到了，很多人晚上喜歡到外面喝酒擼串，白天吃冰淇淋這些油膩、生冷的食物。但殊不知，這正是濕氣入侵的絕佳條件。

正確做法：多吃清淡的東西，譬如薏米紅豆粥。因為薏米是絕佳的祛濕食材，而且薏米的祛濕功效早在古代就有記載了，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米紅豆1:2，放進高壓鍋跟平時煮粥一樣就可以了。

薏米冬瓜骨湯

用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：全都放入鍋里一起煮方可。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：1.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，

2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

1、長期呆在空調房，不運動出汗

由於現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調房內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。所以導致濕氣很容易就入侵自己的身體。

正確做法：每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

結語：

你知道怎麼自檢濕氣了嗎？

你有濕氣嗎？

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