花式擦地板動作，一邊做家務，一邊健身！
對於剛接觸健身的朋友，許多都是想要自己身體勻稱和低皮脂，其實在家徒手訓練也可以達到目的。
健身不一定要去專門的健身場所，只要你夠勤奮，在家也可以鍛鍊出強壯的身軀，練出屬於你自己的健康，您甚至都不用任何大型健身器材，只需一些徒手動作和一些簡單器械就可以鍛鍊出完美身材。
一周5天、每天做30分鐘的中等強度家務活，其運動量就足以保持苗條身材。
比如拖地板：雙臂帶動拖把來回擺動完成擦地板動作，這樣既能避免常規擦地板動作造成的腰部不適，還能鍛煉腿部和腰部肌肉，同時，盡量把拖把推得遠一些，讓身體得到最大限度的伸展，有效鍛煉雙臂。
在家裡花式擦地板，既做了家務還可以很好的刺激你的腰腹。
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趕緊試試吧，效果絕對乾淨酸爽！
※導盲犬累倒在腳邊，伸出腿做這一動作，這才是愛狗朋友要做的
※主人給貓咪一塊榴槤，一隻被熏的連打激靈，另一隻竟做埋粑粑動作
※兩隻貓母女就像被複制，完全一樣，神情動作都一致！
※狗子的玩具洗了還沒幹，半夜三更一個動作，把鏟屎官嚇一跳！
※一種野菜，一個動作，讓白髮遠離你···
※一個瑜伽動作躺著練，再也不會圓肩駝背！
※對著牆做一個動作！瑜伽
※在床上做這四個動作，強壯你的腰腎！
※教你一個動作「沖走」血栓，躺著就能做！
※小姐姐在家健身，一個動作導致跟腱斷裂，啪的一聲看著都疼
※戶外健身小伙，一身肌肉，輕鬆做起人體旗幟動作，這身材太棒了！
※平板支撐，不只是一個動作這麼簡單，裡面的學問大著呢！
※四隻貓咪圍成一桌打撲克，神情動作有模有樣，鏟屎官笑噴了
※頭大肩窄，穿衣就像火柴棍！一個動作幫你搞定！
※鏟屎官看著二哈的動作，靈機一動，想出的好點子！
※流浪貓看別家鏟屎官逗貓咪，在一旁羨慕不已！一個動作讓它更扎心了！
※大叔在街邊現做現賣「米干」，動作嫻熟，一人掌著四個鍋
※每天五個小動作，站著就能護脊柱！緩解肩背痛就這麼做！
※平板支撐都弱爆了，這些經典動作你一定沒做過！
※這樣危險的動作，你一點都不怕嗎，路邊的人好擔心