推薦：酸甜苦菊涼拌苦瓜的家常做法
飲食
06-24
「苦苣中鐵含量豐富，常食能起到預防貧血的功效。
苦苣富含的礦物質和維生素能提高人體免疫力，補充每天所需營養。
而苦瓜適合所有人群（孕婦除外）
尤其是糖尿病，血糖高的人群多吃苦瓜更好。
苦瓜熱量低特別適合減肥的人群哦
減肥的親們試試這道菜吧！」
食材明細
苦菊80克
苦瓜100克
醬油適量
白糖適量
鹽適量
醋適量
香油適量
苦味口味
拌工藝
十分鐘耗時
簡單難度
苦菊涼拌苦瓜的做法步驟
1
準備好食材
2
苦瓜切片放入煮鍋焯熟，撈出過涼
3
苦苣切斷放入盆里放入醬油，鹽，醋等調料攪拌均勻
4
裝盤
使用的廚具：煮鍋
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