從1500米考0分到首半馬135，他只用了3個半月

中考1500米考0分，大學從不運動，幾乎除了學習就是打遊戲，2015年開始跑步，首半馬百里畫廊，他就跑出了1小時35分的成績，2016年承德馬拉松他又跑出了全馬PB3小時17分，幾乎從來沒跑過步的他是如何在一年之餘就跑出317的成績的？

1、僅跑步3個半月，首半馬就跑出135

他叫唐亞峰，今年31歲，老家在湖北荊州，現在定居在北京，2015年，公司的一次6公里活動，他用33分鐘跑了下來，要知道，在這之前他是從來都不運動的。很顯然，這次簡單的跑步活動激起了他對跑步的興趣，他自己都沒想到會這麼輕鬆。

「在5月份之前，我幾乎從來都不跑步，唯一記得中考的1500米比賽我考了0分，在大學期間我也是除了上課就是打遊戲，對運動也沒什麼感覺。」唐亞峰說。

從這以後，唐亞峰改變了對自己以前沒有運動基因的想法，覺得跑步真的太有趣了。「都說當一件事情堅持21天之後就會把它變成習慣，所以當時我想試試自己能不能堅持下來，讓跑步變成一種習慣，鍛煉一下身體。」唐亞峰說。

2015年5月，唐亞峰開始堅持訓練，剛開始他只是想看看能不能堅持，單為了鍛煉身體，不過後來去奧森參加了一次跑步活動後，他就慢慢有了參加比賽的想法。

每周兩次節奏跑加2-3次慢跑，月跑量100左右，就這樣堅持鍛煉了3個半月，他便參加了自己首場半馬——2015北京百里山水畫廊森林馬拉松，跑出了135的成績。

第一次參加馬拉松，他覺得是對自己能堅持下來跑步的一種肯定，當拿到完賽獎牌的時候，那原來遙不可及的事情，努力了一樣能夠做到。「我覺得自己還是有些天賦的。哈哈！」

他感覺到，當踏上賽道的那一刻和許許多多的跑者一起跑出起點，那種激動和興奮，就是馬拉松比賽獨有的魅力。

也正是在百馬前一天晚上，有一支跑團誕生了，名叫「逗兒軍團」，而關於跑團的命名，來源於他們的團長(團成員都叫她領導Alice)，「她是一個大長腿設計師，百馬也是首馬，因為不想自己一個人去，所以通過各種渠道找到同樣要去百馬的我們建了一個微信群，相約一起去參加比賽。」

去百馬之前Alice做了很多徽章，徽章的主體就是一個逗字，「因為團長覺得自己很逗逼，」每個徽章上面都有每個群成員的名字，百馬前給到了每一個人手裡，比賽前的晚上他們一起聚餐、喝酒、吃農家飯，素不相識的一群人就在那天晚上熟識了。

當時他們都覺得有相見恨晚的感覺，而且感覺每個人都有自己「逗逼」的一面，之後逗兒軍團就在那天成立了。

同一個地點，兩屆比賽

自此之後，他們連續三屆參加了百馬。

2、第二年，全馬PB317

2016年無錫，第一次參加全馬之後，唐亞峰才體會到全馬不等於2個半馬的累加，並且因為他第一次全馬是帶傷跑的，所以後面半程基本靠走，到37公里時他連走的想法都沒有了，直到最後碰到了同樣是首全馬的安叔，陪著唐亞峰走完了最後的5公里。

從這以後，他對PB有了新的理解，就是陪伴（PB）。「兩個人或者一群人一起跑下來比自己孤單的跑完全程更有意義。」

參加了幾次全馬之後，他印象深刻有武漢馬拉松：報名火熱，中籤率低，賽道美麗，市民和志願者熱情。還有北馬：三萬人從天安門起跑，場面壯觀。

他跑出最好成績的都是在承德，2015的半馬，2016的全馬，賽道平坦，基本全程無坡。唐亞峰建議想要刷新PB的跑友可以嘗試一下承德馬拉松，當然前提是要有系統的訓練。

通常情況下，全馬前唐亞峰每周都會跑一次25-30的長距離，當然，月跑量也就是100左右。

截止到現在，他已經參加過2015百馬、承德半馬，2016漢馬、無錫、鄭開、北京、承德的全馬，還有2016的第二屆百馬，2017漢馬、無錫、武清全馬，並且還有兩屆的24小時城市接力賽。

「剛開始跑是因為追求PB超越自己，現在慢慢的不在追求PB，陪朋友一起跑，一路的陪伴(PB)比成績的PB更有意思。」

3、跑步是生活的一部分，不忘初心

跑步兩年，從剛開始只是單純的想養成跑步的習慣，鍛煉身體；逐漸接觸馬拉松以後，更多的是想挑戰自己，跑出自己最好的成績；慢慢又變成不再追求成績，陪朋友一起跑，去享受不同賽道的美，以跑步的名義去不同的城市吃喝玩樂，開心快樂。唐亞峰一直行走在健康快樂的標準線上沒有過逾越。

不過提到比賽成績，他還是有一些要求的，半馬他希望跑進130，他覺得自己早已有了跑進130的實力，但是一直都沒有嘗試，因為他想把130的成績留到虐了他兩年的百里山水畫廊的賽道，他最愛的一條賽道。

而全馬目標就是跑進310，每年他都會找一場馬拉松嘗試一下，能進就進，進不了也沒關係，「畢竟一味的追求成績也不好。不忘初心。」唐亞峰說。

馬拉松現在已經成了他生活的一部分，每年都會參加，但不會參加太多。帶上小夥伴們一起跑上個3、5場比賽對他來說就非常高興了。

「畢竟我們都有自己的生活和工作。不能因為跑步訓練，影響了自己的正常狀態。要找好一個平衡點。」

因為他的工作跟運動有關，通過跑步，也能了解到更多跑者的需求，對工作也是很有幫助的，可以通過自身對跑步的了解去滿足每一位消費者的需求。因為他對跑步的熱愛，也帶動了公司很多的同事一起加入跑者的行列，去體會跑步的樂趣，傳遞健康和更多的正能量。

另外，家人對他的跑步也是很支持，不會反對，更多的是鼓勵，他4歲的小兒子偶爾會陪他去操場跑圈，孩子現在跑兩圈沒什麼問題。「他還總說讓我去幼兒園，帶他哥們一起跑呢！」

跑步，讓他認識了更多的志同道合和有共同話題的朋友，讓他的朋友圈不再只是局限於工作和家庭，跑步讓他變得更陽光，身體也比以前要健康。

馬拉松助手：現在做什麼工作？是如何調配跑步與工作之間的關係的？平時跑量有多少？一般什麼時候跑？

唐亞峰：現在我是阿迪達斯代理商的零售管理，跟運動有關，自己再不愛運動就說不過去了，對吧，哈哈！對於跑步，公司還是給予支持的，也鼓勵我帶動公司更多的人去運動，因為工作忙，經常加班和出差，所以跑量不大，平均一個月100左右。基本都是夜跑，偶爾周末早上會拉一個長距離。

馬拉松助手：在跑步過程中有沒有出現過傷病，有，是如何處理的？

唐亞峰：剛開始跑步的時候出現過傷痛，主要是很少熱身和拉伸造成的，受傷後會好好修養，做好恢復訓練，不會帶傷去跑，最近一年都沒有受過傷，熱身拉伸，都會去做，注重跑姿，小步快頻的去跑，自然傷病就不會產生了。

馬拉松助手：說說參加前兩屆百里畫廊森林馬拉松的感想，有哪些深刻的印象？

唐亞峰：第一次百馬是朋友推薦的，說賽道特別美，當時也沒有什麼大神級的人物，可以跑跑順便玩一玩，更有娛樂性。

關於賽道，比介紹的更美，記得第一屆，邊拍照邊跑邊玩的人比認真比賽追求成績的人都要多，看介紹說中途會有一個大的上坡，跑過才知道2.5公里的連續上坡對一個菜鳥來說有多虐，不過上坡後的連續下坡跑的也很刺激，一路加速，山路觀眾少，不過每過一個村子，村民都非常熱情。

跑過終點，奧運冠軍親手給戴上完賽獎牌，很親切，我也是第一次那麼近距離的接觸奧運冠軍。獎牌也很有特色，那也是我到現在為止自己最喜歡的一塊，畢竟是第一場正式的比賽。山裡的空氣好，夜景也很美，還有好吃的農家飯和農家小院，都是比較有特色的。只是第一次去沒有準備，不知道早晚溫差那麼大，凍的夠嗆。

第二次去，農家院還是第一年的老地方，老闆娘知道我們有自己的小團隊，提前給我們留了房，還給我們準備了一個周年的大蛋糕，特別的驚喜，滿滿的都是感動。賽道沒變，還是那麼美，雖然不再是菜鳥，但那個大坡依舊很虐。

相比第一年，第二屆的野人兔子很有特色，而今年第三年，剛出報名的消息，農家院的老闆娘就說要給我們留房，等我們去住，都是老熟人了，並且我們跟老闆娘也有小約定：每年都會去，每次都會住他們家。

馬拉松助手：今年的第三屆百馬你有怎樣的期待？對自己的成績有怎樣的要求？跑團要做怎樣的活動？

唐亞峰：百馬第三屆，當然希望越辦越好，有更多自己的特色，對於百馬的老粉絲們給予一些獨特的福利待遇更好咯，O(∩_∩)O！

成績嘛，我想在這條虐虐的賽道上進130，不過對於我現在的跑量，可能有點小困難（因為現在月跑量只有70多公里），儘力吧，不強求，安全第一。

今年是我們跑團成立兩周年，每年的百馬都是我們的紀念日，紀念日聚餐，晚上的農家院的自助燒烤，還有最重要的拍照！拍照！！拍照！！！去同一個地點拍同樣的照片，另外，我們還會尋找新的成員加入我們的逗逼團隊。

現在的逗兒軍團的成員有：團長(領導Alice)、小彬彬、毛線(我)、安叔、小賤、海風、蘇阿姨、對對、小胖、小胖姐姐、大胖、老帥、老王、小王、餅哥、濤哥、小王子、蛋蛋、蛋皇、芳芳和浩哥等等20人左右。

現在，我跑下去的動力就是我們團隊相約每一年的百里畫廊(可能是一輩子)，那是我們自己的紀念日。百馬，也是我們最愛的比賽，沒有之一。

照片由唐亞峰提供

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