孕婦的這種狀態，最容易威脅到胎兒

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

在孕期最害怕的就是流產，因為胎兒是孕媽的心頭肉，是全家的期盼，其實只要做好準備，防患於未然，所有寶寶都是可以順利出生的，孕媽們遠遠不必過於緊張，只要自己健康，寶寶也不會差到哪裡去。

整個孕期，孕媽們唯一的狀態就是盼啊盼，總想著寶寶快快出生，這樣心裡的石頭就可以放下了，但是過度擔心胎兒的健康，反而容易導致孕媽們出現一個更可怕的癥狀——失眠。

失眠可怕在哪裡？不只是孕婦，只要失過眠的人都能夠體會到，而失眠除了病理上的願意，大多數都是因為人本身精神不佳或者壓力過大等一系列的問題造成的，懷孕後，有些媽媽不能很好的做好角色轉換，或者對胎兒過度在意，導致自己精神非常壓抑，最終導致失眠，短期失眠或許對自身造不成太大的影響，但是長期失眠不只是對孕婦的健康，對胎兒也是非常不利的。

失眠在孕期是比較常見的問題，多數孕婦會慢慢的調整過來，但有些孕婦卻因為長期失眠導致身體狀況嚴重下滑，最終威脅到了胎兒，這是孕婦最不想遇到的問題，但是有些孕婦卻不知道該如何調節，對於孕期失眠，入睡困難到底該怎麼調節呢？

一、不過度擔心胎兒健康

過度的擔心就會造成精神上的壓力，雖然孕期會出現各種各樣的問題，但是大多數問題都是比較正常的，只要順利通過每一次孕檢，自己的生活方式也比較健康，寶媽們就不要過多的去想胎兒會不會出現問題，多享受寶寶成長的樂趣，開心的度過孕期。

二、調節飲食習慣

不必因為懷孕了就可以進補，尤其在孕早期更不必盲目的補充營養，一日三餐按正常進行就行，並不是營養越豐富越好，對於微量元素和其他一些方面的營養適度補充，不要打亂自己的飲食規律，不規律的飲食會造成孕婦身體無法正常的調節恢復正常，會造成失眠的癥狀。

三、睡覺不拖沓

到了睡覺的時間，該睡就睡，不要因為玩手機看電視就錯過了最佳的睡眠時間，睡醒了該起床就起床，適當活動可以放鬆心情，良好的睡眠習慣養成後就很難出現失眠的癥狀，生物鐘很重要，不要輕易打亂。

如果本身睡眠質量不是太好，孕婦需要注意盡量不要睡前飲水進食，可以換個舒服的睡姿，適當用溫水泡泡腳，都是有助於睡眠的，如果失眠癥狀比較嚴重，也不要亂用藥，及時諮詢醫生，才是最好的方法。

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