炎炎酷暑，你穿對了嗎？

最新 06-24

與其相忘江湖，不如關注太昭漢垠

夏天

又到了挑選衣服

的時候

夏日薰風暑坐台，

蛙鳴蟬噪襲塵埃。

驕陽漸近暑徘徊，

一夜生陰夏九來。

十至節氣輪迴轉，

善養生者清淡物。

夏至後重在養心，

調節心智靜自然。

半夏時光悠自在，

戀戀歲月不忘本。

夏季養生穿衣大法

《素問·四氣調神大論》曰：「使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也」。說的是夏季可得神清氣和，暢快歡樂，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，更利於氣機的通泄。與之相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通跳，皆非所宜。

「夏至三庚數頭伏」，這是確立初伏的依據。從夏至後第三個「庚」日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋後的第一個庚日算起，10天），是一年中天氣最熱的時間。即將要來臨的三伏天乃是一年之中最炎熱的時期，容易中暑、生病。要特別注意防暑。由於夏天對人體的消耗也是較大的，若是吃不好、睡不實，飽受炎熱的煎熬，真真是應了「枯夏」的說法。起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，都是必備的。

炎炎夏日，要注意健康食補，防暑降溫，穿對衣服，絕對是個技術活。要清涼，還得由自己居住的區域決定。在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，這一時節一方面要順應夏季陽盛於外的特點，千萬注意護住陽氣。另一方面，夏至也是所謂「陰陽爭死生分」的時節，俗話說「夏至—陰生」，就是說，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長，而喜陽的生物則開始死去，陰陽交替，人體容易患各種疾病。所以，在這時合理的養生保健非常重要。

玄睿師父特別提醒你，越是高溫，越不可過分貪涼，夏季不宜穿得太厚，現在很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，其實夏季是不適合穿這類衣物的。衣服顏色也盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。布料盡量選用棉質及亞麻，更吸汗和透氣。清晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，可漫步徜徉於江邊湖畔，徐徐涼風使你心靜似水，化解心頭的煩悶，暑熱頓消。