萬萬沒想到，夏至喝老白茶，竟然有這麼多好處！

文/小陳茶事

《01》

昨兒午後，雨漸歇。

聽到窗外有蟬鳴，還以為自己出現了錯覺，今兒一看日曆，都已經夏至了。

難怪都有蟬鳴了，敢情是這幾日暴雨，溫度宜人，都未曾發覺夏至到了。

今日夏至，養生的好時節。

在夏天養生，養陽氣依舊是主旋律。

什麼叫養陽氣呢？

《黃帝內經》中的《生氣通天論》篇說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」

人的生命全在「陽氣」二字上做文章。

只要固護陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復能力才能正常發揮，醫藥才有用武之地。

所以呢，我們在夏天的時候，一定要蓄養陽氣，這樣才會有一個健康的身體。

尤其是在夏天這麼炎熱的季節，更要注意養生了。

《02》

嵇康的《養生論》說到炎熱的夏季一定要注意神清氣和，歡樂和暢，心胸寬闊，精神飽滿，這樣才會有心靜自然涼的效果。

總結來說，夏季養生有幾個訣竅，即「養陽氣、調情致、補水分、重飲食、常運動」。

而喝老白茶，就能輕鬆做到前3個訣竅了。

一、喝老白茶養陽氣

《黃帝內經》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養人的陽，地以食物養人的陽。

想想我們的生活方式，一到夏天，天氣稍熱就開空調，吹冷風，吃冷飲；深夜不眠，娛樂無度；這些都會消耗我們身體的陽氣。

加上長時間待在空調房中，身體內的濕氣淤積，也是會消耗我們的陽氣的。

所以這個時候，我們就要常喝一些能夠讓我們身體溫暖、發汗的飲品。

而老白茶就是最好的選擇。

尤其是煮飲的老白茶，待溫度適中後飲用，身體微微發汗，有利於排汗。

而且老白茶還能祛除身體中的濕氣，能夠輔助我們養陽氣。

二、喝老白茶調情致

夏天氣溫高，天氣炎熱，容易使人煩躁或倦怠。

因此，精神的調養很關鍵。

喝老白茶，其實是一件調養情致的事。

尤其是煮飲老白茶，這個煮茶的過程本來就講究平心靜氣。

煮茶呢，文火慢煮是最好的。

這時候就要求煮茶之人能夠心平氣和，靜下來慢慢烹煮，如果是一個暴脾氣的人煮茶，是絕對嫌麻煩的。

除了煮茶的過程能夠讓人心平氣和，這喝茶的過程也是如此。

尤其是在喝到好茶之後，會覺得心情愉悅，這種喝到好茶的心情，就好像相愛的戀人，數月未見，再相見時，是難以掩蓋喜悅之情。

所以，喝老白茶，是調情致的不二之選。

三、喝老白茶補水分

在夏季，很多人會有全身困怠無力以及頭暈的癥狀。

究其原因，首先是因為夏天的氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，這時候人體內的水分就會大量流失。

如果這個時候不及時補充水分，就會使人體血量減少，大腦會因此供血不足，進而就有頭暈頭痛的情況發生。

第二種情況則是因為人體出汗時，體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的重新分配也會導致頭暈頭痛。

所以呢，在夏季，及時補充水分是很重要的。

在夏季，除了飲用涼白開，這老白茶也是不錯的選擇。

在夏季，每天要喝2000ml的水，這時候建議大家涼白開喝老白茶交替飲用。

一來可以調整涼白開沒味道，二來喝老白茶的養生功效多。

尤其是對上班族來說，夏季的午後最容易犯困，來一杯老白茶可以提神醒腦。

補水養生兩不誤。

《03》

夏季養生除了喝老白茶養生之外，我們還要注意飲食上的調整和運動。

在飲食上呢，我們要注意吃的清淡，要多吃蔬果雜糧。

不宜多吃冷飲、冷食，這些冷的東西吃多了容易寒傷脾胃

如果一整天都缺乏運動，自然也是不利於養陽氣的。

運動方面我們可以散布、慢跑、打太極拳等。

但是不能做一些過分劇烈的活動，如果運動過激，會使汗泄過多，容易出現中暑的情況。

炎熱的夏季，萬物蓬勃生長，我們在辛勤工作的同時，不要忘記夏季養生。

只要一杯老白茶，在夏天就能做到輕鬆養生！

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