肩膀疼痛是美麗女人常見的病痛折磨，這幾招讓你遠離

肩膀疼痛很可能是平時的生活習慣不好。

下面7種好的生活習慣，可能會讓你遠離肩膀疼痛。

1．定期運動。要養成定期運動的好習慣，游泳、跑步等是不錯的鍛煉方式。在運動前要將熱身做充分，運動後做做伸展體操來放鬆肩膀的肌肉。

2．保持正確的走路姿勢。良好正確的走路姿勢能讓血液循環更為順暢。走路的時候將意識集中在腳部，膝蓋伸直，腳後跟先著地，收緊臀部並抬頭挺胸。

3．用雙肩包。雙肩包能夠幫你分擔重量，不至於造成損傷。不過如果包實在太沉，兩隻手輪流提。

4．準備小外套。在辦公室中隨時放件小外套，尤其是夏季在空調房中辦公，穿件外套可以避免肩膀受寒。而到了氣候交替的時節，應對天氣變化。

5．不要長時間低頭。在打字或閱讀時，頭不要太低，以避免因為頸椎過度彎曲影響肩膀。

6．不要過度使用肩膀。無論做運動、做家務，都要注意不要過度使用肩膀，避免關節磨損。

7．少吃冰冷食物。冰冷食物容易阻礙血液循環，也會引起肩膀疼痛。

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