選對方法，你也可以成為「神奇女俠」

《神奇女俠》正在熱映

已經成為了大家電影必看榜的Top1。

這也是唯一一部以女性為主角的超級英雄電影

帶著光明與希望

穿過峽谷飛躍山林

女主角蓋爾·加朵（Gal Gadot）19歲成為以色列選美冠軍，2011年扮演速度與激情中的Gisele，到2017年的「神奇女俠」。雖然被吐槽胸圍是DC正義聯盟是墊底的。

但最關鍵的是:

胸以下全是腿啊！！！

完美的身材比例，離不開日常的鍛煉。但絕對多數女性訓練還存在許多誤區。

誤區一：一味追求骨感美，瘦即正義

在身邊總是會聽到一些聲音「體重三位數的女生沒有未來」、「我的體重終於是兩位數了」等等。在以瘦為美的今天，不少女性朋友對「骨感」的追求達到了極致。大眾女性對於體重的要求遠遠大於對體型的要求。有大多數的女性會認為體重的數字代表了一切。

誤區二：擔心自己練出太多肌肉影響美觀

大家在生活中會經常聽到一些女性說，「我才不去跑步，一跑步腿上都是肌肉難看死了」、「我要是這樣練練成了五大三粗的女漢子怎麼辦」、「身上都是肌肉醜死了」。大多數女性都會非常害怕自己會長肌肉，變成肌肉女很難看。

誤區三：出汗=減肥

這是好多女生容易存在的誤區，甚至有些女性認為不運動出汗就能減肥，甚至把這些當做常識。實際上，大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質，對於體質不好的人來說，出汗過多就可能導致人體脫水，從而出現頭暈眼花、腹痛等癥狀。「出一身汗正好減肥」的觀點沒有太多根據，因為出汗的過程主要是把體內的多餘熱量散發出去，大量的出汗導致人體處於失水狀態，只能暫時減輕體重。

誤區四：訓練項目一成不變

許多女性只喜歡從事單一的運動項目，並且一直不變。忽略了身體在一直從事一項運動中會產生適應，導致訓練強度降低，身體消耗的熱量減少，而達不到訓練想要的效果。

誤區五：可以局部減脂瘦身，哪裡胖就減哪裡

在健身房有一種常見的情況，「教練，我肚子上的脂肪太多怎麼練肚子啊？」、「教練，我就想瘦胳膊應該怎麼做？」大部分人會認為會有局部減脂的存在，但局部減脂的這種方法只有去醫院抽脂等極端的方法才能做到。

誤區六：女生不用做力量訓練

這種觀點是絕對大多數女性的誤區，導致有許多女性雖然減重成功，但皮膚缺鬆弛甚至耷拉下來，外表精緻苗條，但一脫衣服，鬆弛的皮膚讓人覺得可怕。

所以，想要成功變成「神奇女俠」，不僅要走出誤區，還有有科學的訓練和指導。那麼趕快行動起來，下一個「神奇女俠」就是你！

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