別吃啦！天津都是全國最「胖」的城市了！

這天氣熱得和到了撒哈拉一樣

小姐姐們都換上了超短褲

馬路上滿眼都是又細又長的大白腿

這讓不知道有多少人暗下決心

「我要減肥！」

是不是感覺身邊總有朋友喊著減肥？

其實這很「正常」

因為我們天津是

全國最胖的城市

看看這「驚人」的數據

天津的超重率到達了4成

奪得全國頭籌！

也就是說近一半的天津人都太胖啦

肥胖率雖然不是第一名

但是也快達到了全國平均水平的一倍

先科普一下這個超重率和肥胖率

大家是不是都和我一樣

拿出了計算器一通算

然後發現好像真的是

有！點！胖！

其實減肥不僅僅是為了美

肥胖和心血管疾病、糖尿病都存在聯繫

相同情況下

較高BMI會增加人們

患上子宮、腎、膽囊和肝臟癌症的風險更大

GIF/247K

誰不想瘦瘦的呢？

可是這世界上好吃的也太多了吧！

光是飲食雷區就有這麼多！

是否常吃連肥帶瘦的肉菜？

吃紅燒、干煸、油炸類菜肴每周超過3次？

吃肉餡類食品超過每周3次？

吃加油主食的每周超過3次？

菜盤上總汪著油？

喜歡吃香腸、烤腸、烤羊肉串？

喜歡用乳酪、黃油製作各種點心濃湯？

喜歡吃油炸速食麵、速凍餃子？

喜歡吃沙拉醬拌蔬菜或水果？

喜歡和白色的湯？每天喝2碗？

喜歡用大量浮油的骨頭湯、肉湯來涮菜？

喜歡吃花生醬、巧克力醬、甜巧克力、白巧克力？

吃餅乾、曲奇、薯片、鍋巴、派等高脂肪零食每周3次？

喜歡吃奶油麵包、起酥麵包、比薩餅？

打豆漿放很多花生、核桃然後當水喝？

喜歡吃堅果？一吃就停不下？

喜歡喝加糖加奶的咖啡？一杯又一杯？

喜歡冰激凌、慕斯、奶凍類脂肪高甜品？

誰把我的食譜放上面了？

這還用問喜歡嗎？

誰不喜歡？都喜歡！

其實也沒有這麼生無可戀

有些肉還是可以吃的

金槍魚

GIF/1399K

魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸

有很好降膽固醇的作用

金槍魚又富含

礦物質和維他命

並且其中含的DHA是魚中之最

是人類大腦和中樞神經系統

發育必需的營養素

兔肉

兔兔這麼可愛！

怎麼可以吃兔兔！

但兔肉被稱為「葷中之素」

它高蛋白質、低脂肪、低膽固醇

其蛋白質含量高達70%

比一般肉類高出許多

脂肪和膽固醇含量

低於所有的肉類

牛肉

牛肉營養價值僅次於兔肉

每百克牛肉含蛋白質20克以上

並且其脂肪含量較低

牛肉還含有較多的氨基酸

特別適合胖人食用

雞胸肉

雞胸肉含有很高的蛋白質

但油脂含量及熱能都很低

是減肥或者健身的人士

必備良品

一塊200克雞胸肉大約

含有40克的蛋白質

差不多可以滿足一個人

一天大部分的蛋白質需求

蝦肉

鮮蝦含有 20% 的蛋白質

是蛋白質含量很高

並且含有豐富的鎂

鎂對心臟活動具有

重要的調節作用

能很好的保護心血管系統

看完心情頓時舒暢了吧

畢竟我們爬到食物鏈頂端不是吃素的！

立下決心

這個夏天我要瘦瘦的！

不能給天津再加重了~

到時候我去海邊是這樣的

GIF/1288K

而你

GIF/577K

文章由天津玩樂彙編輯出品，未經允許請勿轉載

圖片來源於網路，侵權請聯繫

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！