每天隨時隨地抬幾下腿，一個月後，擁有迷人大長腿不是夢！
俗話說
美不美，看大腿！
這句話從很多方面來說沒毛病。
畢竟腿占我們視線的二分之一！
一個人的胖瘦
可以通過對下半身的觀察就能看出來
（下半身是指腿！想歪的面壁去！）
因此，
把腿的美感作為評價美女的標準，
完全沒錯！！
然鵝，
很多美女提到減肥就是節食，
雖然體重是瘦下來了，
但是全身肉都是軟軟鬆鬆的。
雖然看著瘦，
但是全身的肉都在晃動，
毫無吸引力，
而且很不健康。
真正的美腿應該是
比例勻稱、結實而有線條感。
只有通過運動
拉長腿部線條、改善皮膚鬆弛，
才能讓大腿更加緊實有力，
看起來又長又勻稱。
今兒給大家帶來的動作
對長期久坐導致的
大腿外側和臀部脂肪堆積過多的人群
多練習
會有著意想不到的功效哦！
金吉鳥健身教程第三期：
直 立 側 抬 腿
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