瘦掉100斤，竟然開始於喝蔬菜汁！

圖：迪菲兩年時間裡，通過改變飲食和有規律的鍛煉總共瘦了100斤。肥胖一直都是她的煩惱，減肥過好多次，都失敗了。經常跟著一些朋友，去進行一段時間的減肥訓練營，減下來一些，最後又都反彈回去。

圖：後來，專業的營養師告訴她，減肥最先改變的飲食和生活習慣。因為，一段時間的減肥訓練，瘦下去了。但是，離開之後呢，令你發胖的生活習慣沒有改變，還是會讓人胖回去。迪菲開始減少碳水化合物的攝入，開始吃蔬菜和高蛋白食物。她發現蔬菜汁特別好，每周她都會選擇一天只喝蔬菜汁。

圖：經過一段時間的調整和喝蔬菜汁，她雖然還沒怎麼開始運動，已經瘦了不少。蔬菜汁雖好，但是不能每天只喝蔬菜汁，因為裡面缺乏蛋白質和能量，可以一周選一天，其他時間要配合其他食物。

圖：迪菲進行動感單車訓練。飲食結構改變了之後，她狀態感覺不錯，然後進行有樣鍛煉。有氧鍛煉是最簡單直接的減肥方式，迪菲喜歡動感單車，因為充滿激情，不知不覺地時間就過去，而且強度也大。

圖：兩年時間裡，迪菲瘦了100斤，她的朋友對於她的身材變化感到驚嘆，簡直判若兩人。以前行動遲緩的胖子，變成了充滿健康活力的辣妹。迪菲表示自己還可以變得更好，現在她沒想著減肥，而是想著讓自己更好一些。

圖：以前肥胖的時候，幾乎沒有人追求過迪菲。瘦下來之後，她大受歡迎，已經有了男朋友。她覺得減肥還是得從飲食改變，然後改變生活習慣加運動。蔬菜汁是非常健康的飲品，用於減肥清腸道都非常好。

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