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孕婦吃胡蘿蔔有哪些好處

1、可防止皮膚乾裂

β胡蘿蔔素在人體中化轉化為維生素A,再加上胡蘿蔔原本就擁有的維生素A,這兩種營養素能夠增強上皮組織的完整與生長,促進膠原細胞的合成讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚乾裂。

2、可以調節孕婦的免疫功能

胡蘿蔔的多種營養素與抗氧化成分,皆具有調節免疫系統的功能;胡蘿蔔中所含的木素質更具有提高有機體免疫力的功能。

3、可以預防孕婦的感冒

研究顯示當體內的胡蘿蔔素不足時,呼吸器官如支氣管等部位的黏膜會變得較脆弱,容易罹患感冒。

4、有效預防孕婦便秘

其實每一種蔬果中多少都包含一些纖維質,所以都具有預防便秘的效果,胡蘿蔔也不例外。如果你不喜歡胡蘿蔔的味道,加蜂蜜或其他蔬果打成的綜合果汁,可以減少它的味道。

5、可以促進孕婦新陳代謝

胡蘿蔔中的維生素B群,讓它具有減壓、恢復疲勞,還能促進新陳代謝,為你的減重計劃加分!

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