最上鏡的瑜伽體式，每天練1分鐘就給你驚人功效！

練瑜伽

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

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今天為大家介紹一個

最上鏡的瑜伽體式——『樹式』

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單腿站立，雙臂上舉或合掌於胸前，樹式不僅從視覺上拉長了你的身高，而且讓腰部線條展現得更為鮮明，可謂一個提升拍照逼格的好姿勢。

BENEFIT

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每日樹式站立1分鐘，預防老年痴呆。

每天做「樹式」1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆。左腳酸了，換右腳即可。閉著眼睛做樹式，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步，

多練習可以恢復平衡感。

身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了，而「樹式」就可調節彼此的關係。

有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是瑜伽樹式健身法。

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意！

關鍵是不能將眼睛睜開。

人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。

許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。

隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

「如果你能每日閉著眼做樹式1分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無緣了。」

對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。

一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。不過，

70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。

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