草坪上的姑娘下功夫練瑜伽 由心底生出感動

瑜伽的道路非常漫長，因為要將無意識的睡眠轉變至有意識的狀態，這一路程非常艱辛，它或許需要花上好幾世的時間，而且誰知道你到底有沒有可能堅持、忍耐那麼久呢？所以，到最後，瑜伽淪落為一些練習身體姿勢的運動。

只有瑜伽行者能夠愛，世俗的人不能夠愛，他只能夠執著。愛從來不會給你痛苦，因為如果你愛某人，你就愛他的快樂，但是如果你執著於某人，你並不愛他的快樂，你的愛只是出於你的自私，你只是顧慮到你自我中心的要求。

你必須從事一項訓練，而透過那個訓練，有意識的知識將會像箭一般地穿透進入無意識。透過訓練、透過瑜伽、透過練習，有意識的決定將會進入無意識，當它進入無意識，它才能夠有用，否則你將會繼續思考一件事，而卻繼續做完全相反的事。

很多的朋友習慣在周末賴床，這是一個很不好的習慣，這樣會使我們的精神更加疲倦，而選擇這時候練習瑜伽會讓我們的精神百倍。

身心的健康狀況由此改善，堅持練習也成為理所當然的事。

當然，除了固定的清晨自我練習，也可以根據自己的時間每周參加2~3次瑜伽課程來提高自我練習水平。

另外，在長時間的太陽浴後不要練習瑜珈姿勢。在練習瑜珈之前1小時左右洗個冷水澡，能讓您的練習達到更好的效果。

瑜伽體位有助按摩腹部內臟，促進腸子蠕動，幫助消化，預防便秘、腹部脹氣等問題。

練習後半小時宜喝適量開水，有助腸臟蠕動，加快排出體內毒素。

同時保充練習時(特別是高溫瑜伽)出汗時所流失的電解質，滋潤腸胃和肌膚。

女人要對自己好一點，把自己的目光從心愛的男人身上一點，這樣很可能就會發現世界氣象萬千。做旗袍女人也好，做瑜伽美眉也好，你優秀了，你多姿多彩了，才會讓男人的眼光聚焦在你身上！

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