久坐嚴重影響脊椎，運動才能緩解其帶來的傷害！
久坐，顧名思義就是長時間處於坐姿狀態。這似乎成為了現代人的一種習慣，一天24小時，除了睡之外，剩下的時間幾乎都是在坐著。久坐慢慢的就形成了一種病，對身體健康帶來巨大的危害，頸椎病、腰肌勞損、肥胖等癥狀撲面而來。
人們把久坐是離死亡最近的方式。白領上班族，要麼對著電腦，要麼對著手機，回到家也是坐著看電視，習慣成自然。似乎，很多人都沒有意識到這是一種對身體健康非常嚴重的行為。久坐使人的腦供血不足
久坐的危害包括很多，小編就列出幾項。
1.久坐使人的腦供血不足，之後就是導致人容易疲勞，乏力，記憶力嚴重下降。
2.久坐不動會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經，導致膀胱功能失常，對腎也有著很大的危害，這就是所謂的「久坐傷腎」。
3.久坐不動會引發全身肌肉酸痛，誘發各種疾病。
久坐的危害不止這些，如果你能夠認可小編的觀點，那麼從現在開始就要開始運動了，只有運動，才能讓你更健康的活著。每天晚上省出玩手機，玩電腦，看電視的時間，做做運動，讓你擁有健康的體質！
下面這些動作不僅能給你緩解脊椎的壓力，還能高效燃脂！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
不要再猶豫了，馬上動起來！
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