等我吃完這頓，明天再開始減肥的解決辦法來了！

當初信誓旦旦地向全世界宣布：「我要瘦下來。」

一個月過去了，在你吃得麻麻香的時候

終於有朋友目視你一圈後

一臉認真地問你：「嘿，你肥減得怎麼樣了？」

脫口而出的回答是這樣的……

等我吃完這頓明天再開始減肥

等我再吃胖幾斤再來減，等減下來的時候，甩掉的肉更多了，豈不是更驕傲

過一段時間就是國慶節，再過一段時間就是中秋節，等我慶祝了這幾個節

吃撐了、吃爽了、過了這幾個節死了這條吃貨的心再來減

我心裡住著個寶寶，我不吃不行啊，寶寶都愛吃

再過幾天就是閨蜜兄弟生日啦，在飯桌上說減肥不吃東西

那不是不給面子破壞感情嘛

明天三姑二大姨的兒子結婚，

一桌好酒好菜擺在我面前不吃的話，

份子錢不是虧了嗎？

最近心情不好，我吃一下，就怎麼了？

今天朋友請我吃飯，明天老闆請大家一起吃飯，我不吃浪費食物啊！！！

朋友問：「我怎麼發現你朋友圈上的自拍跟你現實中的臉大小不一樣啊！」

亮亮默默地回答：「我現在不是還沒減肥嘛，我p瘦一下怎麼啦，那是瘦了之後的我。」

朋友立刻恍然大悟：「噢~這樣，那你下次瘦臉的時候注意一下身後的牆，你總是不一小心把牆P歪了。」

怎麼辦，這頓已經吃完了，你難道還要繼續活在P圖軟體里嗎？說好的減肥大計，現在趕緊開始！需要做什麼，亮亮都已經幫你整理好了！

1發誓狂吃完了這頓不再暴飲暴食，就真的要做到，做不到就懲罰自己跑操場N圈。

2按照平衡膳食寶塔，給自己一日三餐定製均衡飲食的計劃，這個計劃是長期的，而且必須堅持下來。

3錢是萬惡之源，有錢就會忍不住買一堆零食，有錢就會忍不住買好吃的。因此，管住自己的錢，出門帶一頓飯多一點點錢就夠了，支付寶和微信自動自覺取消連接銀行卡。沒錢，你就不能一嘴饞就買零食吃胖了！！！

4

趁自己還理智的時候，向身邊朋友立志，讓他們時刻來監督你，出去大吃大喝的時候不要叫上你，而有什麼戶外活動，需要消耗體力，需要運動的時候一定要帶上你。當沒錢忍不住向他們借錢買吃的時候，讓他們堅決不給。

5當你想狂吃的時候，拿出手機看看很漂亮的衣服，而你卻穿不下或者因為龐大的身軀把漂亮的衣服穿毀了，想像到這個畫面，這時就會扼殺你想狂吃的苗頭。

6很多人心情好的時候想吃，心情不好的時候更想吃。學會調節情緒，可以通過運動、聽音樂、畫畫等等方式來轉移注意力。

7飯前吃一個蘋果或者喝湯，增加飽腹感，進食的飯量就會減少，堅持一個月，完全可以看出瘦下來的效果哦。

8加強運動，保證每天的運動量，把吃進去的卡路里消耗掉。

根據以上的建議，吃了這頓就開始健康減肥，下定決心控制住自己。堅持一下，瘦下來的曙光就在前方。

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