糖友們夏季注意事項，別因為天熱放鬆了警惕

很多糖尿病患者認為夏天氣溫較高，已經消耗了大部分的熱量，於是就減少甚至停止堅持著的運動，其實這是錯誤的想法。夏季雖然氣溫升高時人體基礎代謝增加，但是這並不能代替運動，貿然停止運動仍會影響血糖控制。其實夏季是血糖活躍最勤快的季節，容易升高也容易控制，那麼在炎熱的季節，除了運動不能少之外，還有哪些是糖友務必注意得事那？

多喝水、茶： 血糖升高時，糖的滲透性利尿會讓糖友出現多尿，而後有口渴、飲水增多等症。因此，一些患者就誤認為多喝水會引起多尿，得控制飲水。其實，口渴表示體內缺水，這是一種保護性反應，此時控制飲水並不能改善多尿癥狀，反而會因為補充水分不及時而引起高滲性昏迷或酮症酸中毒等急性併發症，這非常危險。所以，糖尿病患者不應限制飲水。有條件的話最好是飯後一杯適合的茶，比如葛根茶、菊花茶都可以。

別用冷飲解暑：許多人喜歡喝冷飲解渴並解暑，但糖尿病患者最好別這樣做，天氣炎熱時，血管舒張，冷飲很容易造成胃腸道血管急劇收縮，引起胃腸道損傷。而且冷飲往往含有較多糖分，不適宜於糖尿病患者飲用。實在熱的話最好是吃一些天然晾曬的果乾，首選的話可以是桑葚干。

不要隨意停葯：天氣炎熱使碳水化合物的攝入量減少，所以，糖尿病患者夏季的血糖往往較低。但即使血糖控制得較好的患者也不能隨意停葯，以免造成服藥時血糖控制良好，停葯後就升高，這可能會引起糖尿病酮症酸中毒等急性併發症。因此，必須堅持用藥。如果每天搭配上可以控制血糖的食材，效果自然會更好。

水果不能替代主食：雖然水果含大量維生素、纖維素和礦物質，但病情不穩定、血糖還未控制好的患者，應禁食水果。病情穩定的患者可以適量吃些水果，但要注意進食時間和種類、數量。主食對於糖友們來說是很重要的一環節，尤其是早餐，很多人因為時間原因就忽視了，如果實在來不及好好吃早餐，那就隨手拿起代餐粉帶著吃吧，它能有效控制你的血糖，補充能量。

黑蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。早餐時不妨來幾顆，一個月下來，能使血糖達到平穩狀態。

玉米須味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經，功能利尿消腫，平肝利膽，通乳泄熱。現代藥理研究證明，玉米須具有利尿、降血壓、降血糖等功效。每天飯堅持幾杯，能夠有效控制血糖。

生的植物"羅布麻"具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。自古以來，羅布麻就在國人的生活中發揮著極為特殊的健康作用。根據《本草綱目》、《救荒本草》等古藥典記載，羅布麻有平心悸、止眩暈、消痰止咳、強心利尿之功能。

槲皮素為羅布麻的主要有效成份之一，亦有明顯的利尿作用。特別是妙語康羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用妙語康羅布麻茶對糖尿病有輔助治療的效果。

這款三高茶具有很好的控制血糖的功效，其中添加了大量的苦瓜、牛蒡等天然食材，每天飯後一杯，能有效提高血清胰島素水平，保持血糖穩定。

黃秋葵對降低血液中膽固醇、降壓血糖有很好的幫助，其中富含纖維素、大量黏液等，可減緩碳水化合物在腸道的吸收，促進腸蠕動，幫助糖友血糖保持穩定狀態。

這款水果燕麥是最適合糖友們主食早餐的食材，其中添加了大量的燕麥及五種營養豐富的水果，即食沖飲，不但能夠提供糖友們一天的能量，而且還利於保持血糖的穩定。

葛根能擴張冠脈血管和腦血管，增加冠脈血流量和腦血流量，對降低血糖有很好的功效，其中富含豐富的葛根素、黃酮類等營養物質，每天一杯，可有效控制血糖,是糖友們天然降糖食物。

糖尿病不可怕，可怕的是不知道怎麼去應對它，掌握以上幾點以及如何來吃，你會感覺它其實沒有那麼可怕！

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