和孩子一起踢足球吧！家門口增進感情，又能鍛煉身體

足球是集跑步與腿部運動於一身的運動項目，它較大的運動量可以起到有效的改善呼吸系統的作用，還能強化人體的骨骼。堅持踢足球鍛煉可以增強關節周圍的力量，增大關節穩固性和靈活性。

足球運動除了運動量之外還需要你敏捷的反應和細緻的觀察。所以通過踢足球還可以增加你的反應能力，增強團隊的意識和觀察能力。雖然足球作為激烈的運動項目，會有受傷的風險，但是一方面又增加了你的勇氣、膽量。

在周末陪著孩子在自家的院子或是草地踢上一場足球，不僅可以強身健體，促進孩子的生長發育，豐富業餘生活還可以增加和孩子之間的感情。對自己同樣也是一種身體上的鍛煉。

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|||足球|||

足球在分類上針對大小一般有5種種類。1-2號球通常作為擺件用，3號球大多作為孩子的訓練球用。4-5號球因為體積過大並不適合孩子。所以在足球的選擇上，應該選擇3號球。

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|||服飾|||

足球隊員穿著球衣主要的作用是體現球隊的個性、區分和團結隊友。當然球衣在版型及面料上肯定也是符合足球運動的特性的。寬鬆的球服不會在運動時給你造成任何阻礙，影響你展示踢球的動作。

球鞋可以保護運動中的腳部，減少它的傷害。鞋底的特殊的鞋釘，可以增加鞋子的摩擦力和抓地力，讓你在運動時快速的做出反應，能更好的提速和減速，讓你在球場上健步如飛，來去自如。

長筒的足球襪可以保護小腿的肌肉和皮膚，盡量避免它的受傷。並且球襪可以使腿部的肌肉緊繃，讓它可以更好的集中發力。同時長筒的襪子在佩戴護板時啟動固定的作用。

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|||球門|||

踢足球當然需要球門啦，家用的小球門一般在安裝和收納上都非常的方便。放在家裡還可以作為其它玩耍的工具。而且增加一個球門對調動踢球的積極性和興趣也有非常大的作用。

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|||護具|||

踢足球時經常會出現鏟球、搶球的情況。激烈的戰況會導致不小心踢傷小腿的情況出現。佩戴護腿板可以有效的減少這類情況造成的運動傷害，所以在運動時還是非常有必要佩戴一個護腿板的。

頭帶可以固定額前的頭髮，避免在運動時產生影響。而且還可以吸收汗水，防止汗水下滑到眼睛和臉部產生不適。柔軟的頭帶還能在不小心跌倒時保護額頭，緩衝傷害，避免損傷。

如果你更喜歡當一個守門員，那麼手套就是必不可少的一件裝備。厚厚的手套可以有效的緩解足球射門時的衝擊，減少手部的疼痛。並且它的手掌部位還具有防滑的作用，可以增加接球的穩定性。

趕快趁著天氣好的周末，和孩子一起踢足球鍛煉身體，增加感情吧！

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