看臉知健康，趕緊來測測吧！

臉是一面鏡子，它既能反映出一個人的精神面貌，也能告訴你吃對了沒有。面容是了解一個人生活習慣的窗口，包括一個人的飲食情況。人體某些面部特徵，提醒人們需要調整飲食。

而中醫里的面診，就是通過"看臉"來診斷健康的。這是因為"臉色"也是身體的一面鏡子，可以直觀反映出你的健康狀態。

一、臉色發白：氣血虛弱

我們用"面無血色"來形容人的臉色如何糟糕，用容光煥發來形容人的氣色如何之好，由此可見氣血與容貌是分不開的。

有些人的臉色呈現出蒼白、煞白甚至慘白的狀況，且沒有臉色毫無光澤， 其實這跟氣虛、血虛有關。血液不足，不能營養面部，則易出現臉色發白的現象，此外，氣為血之帥，血為氣之母，所以補血時應要先補氣，氣能生血，而且血液的化生離不開氣的動力，所以氣虛了，臉色就易出現蒼白色。

氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，尤其決定了女性的青春容顏！

現實情況是只有不到百分之一的女性會認識到氣血不足的缺陷，氣血不足是女性健康的主要殺手。

凡是女子疾病，多與氣血虧虛有關，氣血不和，氣血虧虛，氣滯血瘀，各種問題就會接踵而來：

月經不調、經血少、痛經、閉經、面色暗黃、灰暗、色斑沉著、皺紋、皮膚鬆弛、肥胖臃腫、乳腺增生、肌瘤、囊腫 、心煩意亂、潮熱盜汗、手腳冰涼、失眠多夢、便秘 、更年期綜合症，各種婦科疾病………

黃芪枸杞茶——調理氣血不足

只有氣血平衡充盈，女子才能身心健康，柔美如水！中醫最擅長的就是通過中藥來調理內臟，經常用黃芪、枸杞泡水喝，不僅可以改善女性氣血不足引起的各種不適症，還能讓你年輕至少10歲！

二、臉色發黃：脾胃虛弱

有個詞叫"黃臉婆"，其實並不是年紀到了才會成為黃臉婆，而是因為脾胃弱了。有些人的臉色出現蠟黃、焦黃的情況，很可能就是脾胃虛弱導致的。脾胃是後天之本，是營養物質的來源，脾胃虛弱以後就不能正常運化，營養物質就不能滋潤到我們的面部，故而臉色會出現黃色。

當我們看到一個人臉色發黃，且不太明亮，不太潤澤，基本就能判斷這個人是脾虛。

脾虛在中醫裡面，是一個很常見的疾病癥狀。脾胃負責運化水谷，人吃飯喝水以後，就是通過脾胃消化吸收裡面的精華，然後進一步去轉化運輸到人體的各個器官，起到滋養身體的效果。脾一旦有毛病，身體就不能實現這種轉化，人吃進去的飯、喝進去的水，不能正常運化，無法供給五臟六腑營養，於是血液減少了，其結果就是臉色變白變黃。脾虛面色發黃是其中一個典型的癥狀的了，那脾虛面色發黃怎麼食療呢？

脾虛的飲食調理

、牛肉蒸山藥

牛肉蒸山藥，即以山藥和牛肉為主要材料蒸制的佳肴。山藥原名薯蕷，補而不滯， 不熱不燥， 能補脾氣而益胃陰，常常用作藥方或菜肴中的輔助之品。牛肉高蛋白低脂肪，營養價值十分高，且有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效，並能起暖胃的作用，十分適合在冬天食用。

山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經、不燥不膩，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

、党參蓮子粥

党參性平，味甘，具有補中益氣、健脾益肺、抗癌、降壓、抗缺氧、抗衰老之功效，還可以增強人體免疫力，提高超氧化物歧化酶的活性，增強消除自由基的能力，具有調節胃腸運動、抗潰瘍、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用。適用於脾肺虛弱、氣短心悸、食少便溏、潰瘍、貧血、虛喘咳嗽、內熱消渴等症。党參所含有效成分對神經系統有興奮作用，能增強機體抵抗力，又能增加紅細胞和血紅蛋白，其所含的鋅可促進生長發育和提高性功能。

蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效，常用於脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。

其他注意事項：

如果發現自己臉色發黃，則可以多吃一些具有健脾胃功能的食物，比如薏米、百合、山藥、黃魚、小米、人蔘等。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。此外，為了保護脾胃，在生病時要要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒類藥物。

三、臉色發紅：陰虛火旺

中醫認為，紅色為熱證，血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現紅色。如果滿面通紅，多是實熱，而兩顴緋紅，可能是陰虛火旺的虛熱表現。有些人毛細血管擴張性能差或者毛細血管擴張不正常就會導致臉紅，臉色發紅並不代表都是健康的體現，多半是心火旺盛，有時還伴有潮熱、盜汗等現象。

面色潮紅多為熱症，血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚潮紅，而臉頰潮紅也是陰虛火旺的表現，平時要注意以清淡飲食為主，比如有些人一到下午的時候就會出現臉色發紅的現象，其實這和陰虛、上火有關，而且容易表現出心情煩躁、兩手心發熱等癥狀。可以適當用一些滋陰清熱的中藥來調理身體。

面色長期潮紅的人，要特別注意心臟方面的健康問題，有必要去醫院做個心臟方面的檢查。

陰虛火旺就用西洋參

西洋參性涼而補性平，可以滋陰降火，凡是陰虛火旺不適合用人蔘治療和熱補的人，都可以改用西洋參。西洋參茶性質偏涼卻又能補人，不熱不燥，最適宜於身體虛弱卻容易上火的人飲用，對於氣陰兩虛的老年人也有很大的幫助。

西洋參尤其適合在炎熱的夏天食用，夏季本來就容易耗氣傷陰，青壯年都會出現上火、食慾不佳等"苦夏"症，氣陰兩虛的老年人感覺就更為強烈了，普遍都會在夏季感覺精力不濟、口乾舌燥、沒有食慾，還會因肺虛而久咳不止，嚴重的還會引發心臟病、腦血栓等急症。

、西洋參茶

材料：西洋參片3～6克。

做法：將西洋參置保溫杯中，以沸水沖泡15分鐘後代茶頻飲，1日內飲完，最後將參渣吞下。

茶療功效：益氣滋陰、生津止渴，治療肺虛久咳、咽干口渴、虛熱煩倦。

、洋參麥冬茶

材料：西洋參3克、麥冬10克。

做法：將上述材料用沸水沖泡20分鐘後代茶飲用。

茶療功效：用於老年體虛、精力不濟、夜間口乾舌燥等。

、西洋參大棗茶

材料：西洋參3片、大棗5粒。

做法：將紅棗切開去核，與西洋參一起用沸水沖泡20 分鐘後即可飲用。

茶療功效：滋陰補虛、益氣安神。

泡西洋參茶忌用鐵器，喝西洋參茶的同時不宜飲傳統茶，不宜吃蘿蔔；如出現畏寒、腹痛腹瀉、上下肢長水泡等過敏癥狀，應立即停止飲用。另外，慢性乙肝患者也不宜飲用西洋參茶。

四、臉色發黑：腎虛

我們都知道的，中國人的膚色多是"黃種人"，但是有一些人的臉色卻是黃裡面透著黑色，整個人看上去也無精打采，更且看上去好像比實際年齡還要老上幾歲，如果呈現這種臉色的話，則說明你出現腎虛了。

中醫認為，面色發黑與腎臟問題有關，五行中，黑色對應腎臟，而腎主水液，腎不好的人臉色容易發黑。比如人老了，腎精漸漸不足，臉上就會長出黑色的老人斑。但要注意，並不是所有的臉色發黑都說明腎臟出了問題，有些人是因為睡眠不足導致了黑眼圈變重，只要休息好自然就恢復了。

如果臉色長期較黑，那這樣的人在平時不妨多吃些具有補腎溫陽功效的食物和中藥，如黑米、黑芝麻、黑豆，羊肉、當歸、韭菜、枸杞等。

如欲知哪一臟器有病，只要看一下面部所表示的部位，有無上述異常變化，如有，即表明其對應臟器有 疾病，一般判斷如下：

、如果在面部出現皺紋、斑點和皮色改變，表明所在部位的相應臟器失調。

、如面部出現小疙瘩、充血、腫脹，表明所在部位的相應臟器遭受病菌感染，侵入血液。

、黑眼眶，表明腎臟、卵巢或膀胱有病。

、鞏膜黃染表明肝臟有病。

如發現問題，請對照平時癥狀，如果確實相符，建議就醫檢查一番。

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