對於外翻、內翻腳型，能給點建議嗎？

每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書

《跑步指南》

疑問

跑友我是

手

機用戶3089429922：

王老師，您好，我在微信公眾號里看到那篇最簡單的選跑鞋秘籍里跑鞋矩陣里寫到亞瑟士k22是適合內翻的人群，可我在京東里看到最新的k23如圖片中顯示適合正常或者外翻的腳型呢，由於比較中意這一雙，能否給點建議或者幫我解惑？

回復

之前跑步圈對於落地姿態比較流行的一種說法是：內翻、外翻。但是對於內外翻的定義，各大品牌之間卻是各自為陣，同一種落地姿態，有的品牌稱之為外翻，有的品牌稱之為內翻，沒有統一的一個說法。

網路上也有很多關於內外翻的釋疑文章，對於普通跑友來說還是會被搞得一頭霧水，無從下手。

亞瑟士天貓旗艦店的很多圖片是錯誤的，和亞瑟士官網都是有矛盾的，所以我們可以完全拋開不去管它。

在這裡，我們拋開各大品牌自己定義的內外翻，而採用英文原文來定義落地姿態。

根據英文釋義，落地姿態有三種，分別為：內旋不足（Under Pronation）、正常內旋（Normal Pronation）、過度內旋（Over Pronation）。請看下圖示意：

我不知道你所說的自己是外翻是屬於上面哪種姿態？你根據示意圖判斷一下。

亞瑟士的kayano系列亞瑟士穩定系的旗艦型號，適合過度內旋、低足弓、正常足的跑者。也就是適合上圖最右邊的那張圖和中間那張圖的跑者。

新一代的GEL-Kayano在中底部分運用了全新的Flytefoam科技，大幅度減輕了重量，兼具輕量、穩定以及緩衝。足弓部位配置了DynamicDuoMax足弓支撐系統，給過度內旋和低足弓、平足的跑者提供最佳的支撐和保護。前後腳掌配置GEL膠提供極佳緩衝及動能。

鞋面搭載Fluidfit材質網布穿著貼合舒適，

AHAR+耐磨橡膠外底配合GuidanceLine軌跡導引系統，幫助跑者糾正跑姿，提升跑步效率。Kayano尤其合適大體重的跑者。

另外提一句，老王即將出版一本新書《跑鞋指南》，系統指導跑者選購合適的跑鞋，敬請關注。

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