動動手，動動腳，教你如何放鬆腳部肌肉

「一到夏天，就感覺到了腳部乏累」

「全年腳部經常會乏累，怎麼辦？」

類似這樣的問題有很多。

如果可以的話，我想回去馬上來一個舒服的按摩放鬆啊！

第二天我想舒服地輕腳起床！

不是嗎？

美容師的筆者今天教你「腳掌·小腿快速複位按摩方式」。

腿部按摩放鬆方法

1-腳指頭放鬆方法

如圖所示，

一天中，

經常穿皮鞋和穿高跟鞋腳，

容易導致腳部不適，腳尖僵硬，

腿部的血液循環將會變得困難。

所以像握掌的方式抓緊與放鬆腳趾頭。

可以用手部加以按摩。

2-腳底按摩

對於經常需要站立工作的人們，

可以經常按摩腳底，

促進腳底的血液循環。

大概100日元大小的位置開始按摩即可。

3-腿部按摩

如圖所示，

從腳部向上按摩，

不同放鬆每一寸肌肉，

促進血液循環。

4-多泡腳。

本文選題：Kevin.D

本文編譯：Kevin.D

圖片來源：YAHOO

原文來源：YAHOO

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